Alacsony GT
4444 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Csokoládés fehérjepor Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Csont nélküli oldalas Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
cukormentes csokoládészelet Alacsony GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 Cukormentes pekándiós csokoládé Alacsony GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 
Cukorrépa lé Közepes GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Cukros üdítő Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Dinnyés üdítő Magas GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Diós-magos granola inulinnal Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Dupla sűrítményű paradicsompüré Alacsony GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 Dutchie joghurt Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Ecetes gyömbér Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Egész kivi Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Enyhén pirított napraforgómag Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
eper krém Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Eperfa gyümölcs Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
erjesztett egész szójabab paszta Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Étel tálca Közepes GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
Fagyasztott étel Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 fagyasztott mangó Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Fagyasztva szárított acai bogyók Alacsony GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 Fanta (narancsízű üdítőital) Közepes GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 
Fehérbab, szárítottból főzve, só nélkül Alacsony GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 Fehérjés piskóta Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Fekete bab Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Fekete babos zöldségfasírt Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 feketeribizli-ital Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Főtt csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
Főtt fekete bab só hozzáadása nélkül Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Főtt fekete bab szárazon Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Főtt feketeszemű bab Alacsony GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Főtt gyümölcs desszert Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Főtt zabpehely Közepes GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 Friss áfonya (zúzott) Alacsony GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Friss fűszerekkel és citromlével pépesített főtt zöldborsó (krémes kenhető) Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 friss mangószalsza Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Friss zöldborsó Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Fűszeres rántott csirkemellfilé Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 Garrofón bab Alacsony GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Gyökérsör Magas GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Gyümölcs szorbet Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Gyümölcsnektár Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Gyümölcsszóda Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
Hajdina palacsinta pulykával és spenóttal Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Halgratin Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Hámozott kivi Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Hámozott napraforgómag Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Házi készítésű sárgabarackos chia magkrém (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Házi sült bab (száraz bab, paradicsom, fűszerek, hozzáadott cukor/só nélkül) Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Húsos lasagne Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Imitált rák hús Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Jalapenós panírozott csirkemell Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
japán naspolya Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Jég vaníliarúd Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Kadinbudu húsgombóc Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kakaóital Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Karamell kávé koncentrátum Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 Karamellizált hagyma balzsamecettel és kakukkfűvel Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Kesudió vaj Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Kesudiókrém kurkumával Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Keverve egész gyümölcs édesítőszer Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinley bab Alacsony GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kivi Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Köménymag Alacsony GI 15 GL 7 / 100 g 9/10 
Koncentrált cékla lé (cékla színezék) Közepes GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Koncentrált sárgarépalé Magas GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Koncentrátumból készült banánlé Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Konzerv cékla Közepes GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Konzerv pintóbab Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Konzervált élelmiszer Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Konzerve fokhagyma Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 kókuszbél Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Kóla üdítő Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Krémes kekszital Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Krémes mákos öntet Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 Laksa paszta Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagne Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagne Alacsony GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Légsütött csirke nuggets Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Lencse és quinoa saláta zöldségekkel és fűszernövényekkel Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Lencse tészta alacsony cukortartalmú paradicsomszósszal Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Lime-os üdítőital Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Longán gyümölcs Alacsony GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Majonézes zöldségsaláta Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Málnás vinaigrette Alacsony GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Mandulalisztes muffin természetes édesítőkkel Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Mandulavaj darab Alacsony GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Mangó turmix Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 mangó, narancs, banán és maracuja smoothie Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Mangólé Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangólé koncentrátumból Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangópüré Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 mangós-maracujás frissítő Közepes GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangószósz Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Maracuja Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Maracuja velő Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Mézes görög joghurt Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Mogyorókrém Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Monster energiaital Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Nagy északi bab Alacsony GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
