Áfonyalé
Közepes GI
GL 17.2 / csésze (245 g) · GL 7 / 100 g
- Magas víztartalom a hidratáláshoz
- Magas hozzáadott cukortartalom
Áfonyalé glikémiás indexe: 57 (Közepes). Egy csésze (245 g) glikémiás terhelése: 17.2.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Áfonyalé a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 15 g | 1.1 |
| 1 csésze | 245 g | 17.2 |
| 1 serving | 245 g | 17.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 46 kcal |
| Szénhidrátok | 12.2 g |
| Cukrok (összesen) | 12 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 10 g |
| Rost | 0.1 g |
| Vízoldható | 0.03 g |
| Vízoldhatatlan | 0.07 g |
| Fehérje | 0.4 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas víztartalom a hidratáláshoz
- Természetes antioxidánsokat tartalmaz
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Alacsony rost- és fehérjetartalom
- Mérsékelt glikémiás index emelkedés
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Áfonyalé glikémiás indexe?
Áfonyalé glikémiás indexe: 57 (Közepes). Egy csésze (245 g) glikémiás terhelése: 17.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 7.
Megfelelő-e a Áfonyalé inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Áfonyalé közepes glikémiás indexű (57). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: cukormentes vörös áfonya.
Hogyan hat a Áfonyalé a vércukorra?
Áfonyalé glikémiás terhelése 100g-onként 7, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Áfonyalé adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
