Alacsony GT
4444 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Sült alma fahéjjal Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Sült butternut tök Alacsony GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Sült karórépa hasábok Magas GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Sült körte Alacsony GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Sült lencse Alacsony GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 sült puding Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Sült sonkatökpüré Alacsony GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 sült tök Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 sült tök Alacsony GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Sütőtök püré Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Sütőtökpüré Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Száraz babkeverék Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 szárított hüvelyesek Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Szárított spenót pehely Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Szárított spenótpúder Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 szárított tintahal Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 szárított tökcsíkok Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Szárított vörösbab, főzve, hozzáadott nátrium nélkül Alacsony GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 szilvalé Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Szójadara Alacsony GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Szuperélelmiszer zöldségkeverék Alacsony GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tangerin Alacsony GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Tápláléki élesztő Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Tequila koktél Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Többgyümölcsös lé Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 tojáskrém Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 tök Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 tökfelfújt Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Újrasütött fekete bab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Urad dal (felezett) Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Vajbab Alacsony GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Vaníliás joghurt Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 vegán chili con carne Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegán fehérje por csokoládés brownie Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Vegán ropogós fehérje krém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegán vaníliás tofu desszert Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Vegán Worcestershire-szósz Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Vegyes gyümölcs Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Vérnarancs ízesítésű limonádé Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Vörös finom alma Alacsony GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Vörös gyümölcslé Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Vöröslencse- és sültpaprikakrém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Zaxby's signature öntet Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Zöld dinnye Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Zöld papaya Közepes GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Zöldbab, quinoa és cseresznyeparadicsom saláta könnyű vinaigrette-tel Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 Zöldséges quiche Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Zöldséges quiche Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Zöldségkurma Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Kávészemek Alacsony GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Cékla csíkok Közepes GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
Cékla hagymával Közepes GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 főtt cékla Közepes GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Főtt cékla Közepes GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Főtt lencse Alacsony GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Kemény sótlan tofu Alacsony GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 Kockázott cékla Közepes GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Párolt cékla Közepes GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Sült cékla Közepes GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Sült cékla Közepes GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Sült lencsefasírt Alacsony GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar Alacsony GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Tönkölykorpa Alacsony GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Sprite Közepes GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 Pörkölt napraforgómag Alacsony GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Coca-Cola Közepes GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Őrölt fehér bors Alacsony GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Truvia édesítőszer tasak Alacsony GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 Xilit Alacsony GI 7 GL 7 / 100 g 7/10 
Áfonya Alacsony GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Áfonyalé Közepes GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Alacsony szénhidráttartalmú makaróni Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Alkoholmentes forralt bor Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Alma rost Alacsony GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Annatto Alacsony GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Arany kivi Alacsony GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Árpa piláf Alacsony GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 babos-hagymás zsírszirat Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Banán turmix Alacsony GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Borlotti bab Alacsony GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Borsó Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Borsópüré Alacsony GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Burgonyaleves Magas GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Citrom-lime szénsavas üdítő Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Coleslaw saláta Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Csapolt kóla Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cseresznye kompót Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Cseresznye lé Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 Cseresznyés üdítő Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Csicseriborsó alapú süti tészta (dióvajjal, sztíviával/szerzetes gyümölccsel) Alacsony GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Csicseriborsó tészta csípős fűszerekkel Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Csicseriborsó töltelék Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 csicseriborsó-curry Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 csicseriborsós ricottás fasírt Alacsony GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 csikuwa Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Csíráztatott hajdina Alacsony GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
csirkemell szelet Alacsony GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
csirkepogácsa Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Csirkés parmezán szeletek Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
