tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Zeller gyökér sült Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Zöld alma Alacsony GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Zöldség sabzi Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Zöldségpástétom Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Zsírtalanított mogyorófehérje por Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Csicseriborsó saláta Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Lencse és zöldség saláta Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Növényi alapú fehérje étel Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Sárga tört lencse főzelék (dal tadka) Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Búzafű por Alacsony GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
cukormentes csokoládé bevonat Alacsony GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Napraforgómag töltelék Alacsony GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Napraforgómag vaj (édesítetlen, sótlan) Alacsony GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Lencsés enchilada töltelék (növényi alapú) Alacsony GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
Fekete bab tészta Alacsony GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Kurkuma és rozmaring kivonatos fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Savanyúság fűszerek Alacsony GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto tekercs Alacsony GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klasszikus tahini Alacsony GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Bosc körte Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Friss körte héjjal, pépesítve Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Héjas körte Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Kockára vágott körte Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Körte Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Körte héjjal Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Zöld körte Alacsony GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Görögdinnye Magas GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Főtt egész zöld lencse Alacsony GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Főtt lencse Alacsony GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Gőzölt egész lencse Alacsony GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Lencse (főtt, sótlan) Alacsony GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Alacsony nátriumtartalmú Worcestershire szósz Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Alacsony szénhidráttartalmú fehérjés bagel fél Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Almapüré Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Aloe vera ital szőlő ízesítéssel Közepes GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Ananászlé Alacsony GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananászlé Alacsony GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Arany cékla Közepes GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Aranyalma Alacsony GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Articsóka kivonat Alacsony GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Avokádós csicseriborsó hummusz Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Ázsiai szezámöntet Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Bab paradicsomszószban Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Bab saláta Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Babkrém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Babos-spenótos sütemény Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Balzsamecet redukció Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
báránybab Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Barbecue húsgolyó Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
bébi cékla Közepes GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Cannellini bab Alacsony GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 
Citrus szódavíz Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Cowboy kaviár Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Cseresznye lekvár chia maggal Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Csicseriborsó krém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Csíráztatott csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Csirkemellfilé Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Csökkentett nátriumtartalmú csicseriborsó miso Alacsony GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Cukkini palacsinta Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Cukoralkoholok Alacsony GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Cukormentes almás pite töltelék Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
cukormentes almaszósz Alacsony GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Cukormentes csokoládépuding Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Cukormentes pillecukor ízű fehérjeszelet Alacsony GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Dal lencse Alacsony GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Edamame tészta Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Édes tea Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Egészséges választás Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Egyszerű csicseriborsó keverék Alacsony GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Egyszerű vörös vesebab (só és szósz nélkül) Alacsony GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Eper saláta Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Epres chia szósz Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Éretlen jackfruit Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Éretlen kivi Alacsony GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Erőleveskocka Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Fagyasztott sárkánygyümölcs Alacsony GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Fahéj-kiegészítő Alacsony GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Fahéjas sült alma Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Fehérbab és gomba krém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Fehérbabkrém Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Fehérje kenyér Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Fekete bab és cukkini fasírt Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Fekete ribizli lé Alacsony GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Fekete ribizlis puding tapiokával és steviával Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Földimogyoró szósz Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Főtt alma Alacsony GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
Főtt bab Alacsony GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Főtt babkeverék Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Főtt daal Alacsony GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Főtt vegyes hüvelyesek Alacsony GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Friss alma- vagy körtészeletek természetes mandula- vagy mogyoróvajjal Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Friss cseresznye cukrozatlan pirított kókuszpehellyel Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Friss füge Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Friss rizspapír tekercs nyers zöldségekkel és sovány fehérjével Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Fruvita tiszta gyümölcsital Alacsony GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Fűszeres szósz Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Gala alma Alacsony GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Gombás quinoa zöldségpogácsa Alacsony GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Gránátalma Alacsony GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
