tej-mentes élelmiszerek
8931 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Lenmag panír Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lenmaghéj Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lenmagos ropogós kenyér Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Tört lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Őrölt paprika Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Héjas főtt mogyoró Alacsony GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
Pörkölt földimogyoró Alacsony GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 sós mogyoró Alacsony GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 
Természetes mogyoróvaj Alacsony GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
Adjika szósz Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Áfonyás chia lekvár steviával/eritrittel Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Agar-agar zselé természetes gyümölcspürével Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Aji amarillo paszta Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Ajvár Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Alacsony nátriumtartalmú szójapaszta Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Ázsiai körte Alacsony GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 bab thoran Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Bab- és kelkáposzta leves Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bacopa monnieri kivonat Alacsony GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Balzsamecet öntet Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 Baszk paradicsomszósz Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Black pudding Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Bogyós gyümölcs szósz Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Boysenberry Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Búzaglutén Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Cékla leves Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Chia puding Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia-puding növényi tejjel, kávéval és kakaóval Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Chilikrém Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Csalán Alacsony GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Cseresznye Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Cseresznye Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Cseresznye alap Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Csicseriborsó liszttel bevont, sült csirkemell Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
csicsóka gyökér Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Csípős bőr nélküli csirkemell és vegyes zöldségek Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Csípős coleslaw Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Csirke kolbász édes csili Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 Csirkefrikasszé Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 csirkeleves kukoricával Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Csirkés esfirra mandulalisztes tésztával Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Csökkentett energiatartalmú sör Magas GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Cuju szósz Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 cukkini ketchup Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Cukor hozzáadása nélküli bogyókeverék (áfonya, málna) Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Cukormentes áfonya lekvár Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Cukormentes bogyó kivonat Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Cukormentes cseresznyezselé Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 cukormentes eper Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Cukormentes eperpüré Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Cukormentes gránátalmalé vízzel keverve Alacsony GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 cukormentes lekvár Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
cukormentes lekvár Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Cukormentes rágógumi Alacsony GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 darabos paradicsomszósz Alacsony GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Dukkah fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 ecetes daikon és sárgarépa Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Edamame krém Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
édesítetlen zabtejhab (barista/frothing típus) Alacsony GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Elektrolit keverék Közepes GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Éretlen jákfrút (főzött, szálasra tépett) Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Erjesztett körtelé Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 fagyasztott cseresznye Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Fagyasztott málna Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Fagyasztott sárgarépa Alacsony GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Fagyasztott zöldségek Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 fehér ribizli Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Fehérje krém hagyma-fokhagyma Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 fehérjehab Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Fejes saláta babbal és tojással Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Fekete cseresznye lé Közepes GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Fekete szójaliszt (teljes) Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Fiatal jákfrukt Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Fiatal zöld jackfruit Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Flageolet bab Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 fokhagymaleves Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Fokhagymás öntet Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 forsmak Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 főtt cseresznye Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 főtt káposzta és sárgarépa Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Főtt paradicsom Alacsony GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 főtt sütőtök Közepes GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Főtt tök Alacsony GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Főtt zellergumó Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Főtt zöldségek Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Friss grapefruit szelet Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Friss málna őrölt fahéjjal Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
füstölt paradicsomszeletek Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 gombás stroganoff Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Görögszéna mag Alacsony GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Gőzölt tök Közepes GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Gőzölt torma kockák Közepes GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 Guarana Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Gulyás Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Gumbo Alacsony GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Gyömbéres-fokhagymás-chilis fűszerpaszta Alacsony GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 gyros saláta Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Gyümölcslé Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Hagyma sárgarépával Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Hagymamártás Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
