Görögszéna mag
Alacsony GI
GL 0.5 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 3 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
- Mérsékelt kalóriatartalom
Görögszéna mag glikémiás indexe: 5 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 0.5.
2026. jan. 14. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Spinach has fewer calories, higher water content, and is nutrient-dense with a negligible glycemic load, making it even lighter for people with insulin resistance.
Spenót - GL 1 / 100 g Kale offers high fiber and micronutrients with almost no glycemic impact and very low calories, supporting blood sugar management even better.
Kelkáposzta - GL 1 / 100 g Swiss chard is low in calories and carbohydrates, high in fiber and nutrients, and helps maintain stable blood sugar, making it a top alternative.
Mángold
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Görögszéna mag a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 323 kcal |
| Szénhidrátok | 58.4 g |
| Cukrok (összesen) | 0 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 24.6 g |
| Vízoldható | 7.4 g |
| Vízoldhatatlan | 17.2 g |
| Fehérje | 23 g |
| Zsír | 6.4 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 4.9 g |
| Nátrium | 67 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
- Rendkívül magas rosttartalom
- Magas fehérjetartalom
- Mérsékelt kalóriatartalom
- Néhány telített zsír
- Alacsony víztartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Görögszéna mag glikémiás indexe?
Görögszéna mag glikémiás indexe: 5 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 0.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 3.
Megfelelő-e a Görögszéna mag inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Görögszéna mag alacsony glikémiás indexű (5), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Görögszéna mag a vércukorra?
Görögszéna mag glikémiás terhelése 100g-onként 3, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Görögszéna mag adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
