Kelkáposzta
Alacsony GI
GL 0.7 / csésze (67 g) · GL 1 / 100 g
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Az alacsony kalóriasűrűség miatt nagy adagokra lehet szükség a jóllakottság eléréséhez
Kelkáposzta glikémiás indexe: 2 (Alacsony). Egy csésze (67 g) glikémiás terhelése: 0.7.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #168421 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Kelkáposzta formái
- Aprított kelkáposztasaláta hidegen sajtolt olívaolajjal és őrölt lenmaggalGI 5 · GL 1 / 100 g slawwith flaxseeds
- GI 2 · GL 1 / 100 g baby
bébi kelkáposzta - Grünkohlblatt püriertGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- GI 5 · GL 1 / 100 g cooked
olívaolajjal és citromlével párolt kelkáposzta - GI 15 · GL 1 / 100 g steamed
Párolt kelkáposzta - GI 15 · GL 1 / 100 g black
Toszkán kelkáposzta - GI 2 · GL 1 / 100 g tuscan
Toszkán kelkáposzta
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kelkáposzta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 67 g | 0.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 35 kcal |
| Szénhidrátok | 4.4 g |
| Cukrok (összesen) | 0.99 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4.1 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.9 g |
| Fehérje | 2.9 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 43 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló élelmirost-forrás
- Magas tápanyag-kalória arány
- Az alacsony kalóriasűrűség miatt nagy adagokra lehet szükség a jóllakottság eléréséhez
- Oxalátokat tartalmaz, amelyek befolyásolhatják az ásványi anyagok felszívódását
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Kelkáposzta
-
Laktató, alacsony glikémiás indexű marharagu árpával 110 perc · 21 összetevő · közepes -
Csípős-fokhagymás zöldségek 20 perc · 8 összetevő · könnyű -
Mediterrán fodros kel saláta citromos-zöldfűszeres öntettel 15 perc · 11 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás indexű tofu rántotta zöldekkel, Instant Potban 22 perc · 12 összetevő · könnyű -
Aranyló kurkumás lencseleves citrommal és zöldekkel 60 perc · 14 összetevő · könnyű -
Alacsony GI-jű Caldo Verde fehérbabbal 35 perc · 10 összetevő · közepes -
Vércukorbarát délnyugati zöldséges lencsetál 70 perc · 19 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű, pulykával töltött delicata tök tahinivel 60 perc · 15 összetevő · közepes -
Laktató fehérbabos zöldségleves 45 perc · 16 összetevő · könnyű
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kelkáposzta glikémiás indexe?
Kelkáposzta glikémiás indexe: 2 (Alacsony). Egy csésze (67 g) glikémiás terhelése: 0.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Kelkáposzta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kelkáposzta alacsony glikémiás indexű (2), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Kelkáposzta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Kelkáposzta glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Kelkáposzta forma közül (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Kelkáposzta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
