tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Lencse és dió darált hús alternatíva Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Lencse és zöldség curry szósz Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Lencse tészta főtt zöldségekkel Alacsony GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Lencsefőzelék Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Lencsefőzelék (zöldségekkel, hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Lencsekrém Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Lencseleves Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Magas fehérjetartalmú tál Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Magvas ropogós kenyér (lenmag, chia, tök) Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Malátázott alkohol Magas GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
mandarinlé Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Marhahúspogácsa Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Marrowfat borsó Alacsony GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 
Minimális édesítőszeres kevert stir-fry szósz, csökkentett nátriumtartalmú szójaszósz és pürésített bab vagy datolya Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Miso gyömbér szósz Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Napraforgómagkrém Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Narancs Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Narancs pác Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Narancshéj Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Narancshéj reszelék Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Narancslé Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Navel narancs Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Nektarin Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Növényi alapú birria (diópálma) Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Növényi alapú burger Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Növényi alapú húsgolyók Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Növényi alapú kolbász (lencse és gomba) Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Növényi alapú kókusztej joghurt alternatíva Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Növényi alapú lencsekolbász Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Növényi alapú mandulás ricotta áfonyával Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Őszibaracklé Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Padlizsán és csicseriborsó curry Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Párolt sárgarépa Alacsony GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 
Piros kuri tök Alacsony GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Pizzafűszer-keverék Alacsony GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Polidekstróz Alacsony GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Ponkan mandarin Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Pörkölt szójabab Alacsony GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Pulyka, fehérbab és quinoa chili Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Pulyka, quinoa és zöldség rakott Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Pürésített csicseriborsó párolt keményítőmentes zöldségekkel és friss fűszernövényekkel Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Pürésített fehérbab és tengeri alga keverék Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Rántott csirkedarab Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Rántott hal Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Rántott tőkehal Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Reggeli rakott étel Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
reszelt alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Rozmaring Alacsony GI 7 GL 5 / 100 g 9/10 
Sarepska mustár Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sárga lencse Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Sárgarépa krém Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Satsuma Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma narancs Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
savanyított fokhagyma Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Savanyú alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Skót tojás Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Sós szósz Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Steviával édesített vörösáfonya szósz Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sült sárgarépa Alacsony GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 
Sült zöldségek Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Surimi saláta Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Száraz szójabab Alacsony GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
Szárazon pörkölt edamame bab Alacsony GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Szárított narancshéj Alacsony GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Szecsuáni chili paszta Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Szezonális gyümölcs Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Színező gyümölcs-zöldséglé Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Szorbit Alacsony GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
Szója darabok Alacsony GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Szója göndörödések Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Szója granulátum Alacsony GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Szójabab spagetti Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Szójabab spagetti zöldséggel és tojással Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Szójafehérje ropogós Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Szürke renet alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Táplálékkovász Alacsony GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Tejmentes vaníliabab krém Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Teriyaki brokkoli Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Természetes édesítőszer borsmentaolajjal Alacsony GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Tex mex szósz Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Thai vörös curry paszta (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Tiszta sütőtökpüré Magas GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Tölcsér tök Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Töltött káposzta Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Töltött káposzta paradicsomszószban Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Vegyes friss gyümölcs Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Vegyes magvaj szósz Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
vérnarancs Alacsony GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Vérnarancslé Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Világoszöld borsó tészta Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Vörös alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Vörös curry paszta Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Vörös herceg alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Vörösbab Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Vörösbab leves Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Zabtej latte Közepes GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 
