glutén-mentes élelmiszerek

5455 élelmiszer

Az adatbázisban szereplő élelmiszerek, amelyeknél nincs gluténtartalmú összetevő feltüntetve. A búza, rozs, árpa, valamint a legtöbb kenyér, tészta és péksütemény kizárt; a természetesen gluténmentes alapanyagok, mint a rizs, burgonya, hüvelyesek, gyümölcs, zöldség, hús és hal maradnak. Csomagolt termék esetén mindig ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.

Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.

Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.

Párizsi csíkok — 3/10 Parmai sonka — 5/10 Parmezán — 5/10 Parmezán sajt — 6/10 Parmigiano Reggiano — 6/10 Párolt csirkemell — 9/10 Párolt lazac — 9/10 Párolt marhahús — 6.5/10 Párolt szardínia — 9/10 Párolt tőkehal filé (só nélkül) — 9/10 Párolt tőkehalfilé — 9/10 Párolt tőkehalfilé, hozzáadott zsír nélkül — 8/10 Pasztrami — 4/10 Patagóniai fogas — 9.5/10 Pecorino sajt — 5/10 Peperami Original Snack Szalámi — 4/10 Pepitas — 8.5/10 Pepper jack sajt — 6/10 Pepsi Zero — 6/10 Pesto — 6/10 Pesto — 5/10 Pesto öntet — 6/10 Petrezselymes tökmag pesto — 8/10 pezsgő — 4/10 Pezsgő rozé bor — 3/10 Philadelphia sajt — 4.5/10 Pho alaplé — 7/10 Pikok kolbász — 3/10 Pimento sajtkence — 3/10 Pinot noir bor — 5/10 piros bors — 7/10 Piros ételszínezék — 2/10 Piros sügér — 9/10 Pisztráng — 8.5/10 Pisztráng — 9/10 Pizza sajt — 5/10 Pogácsa olaj — 3/10 Polifenolos koffeinmentes zöld tea — 8/10 Polip — 8/10 Pollock filé — 9/10 Polyunsaturated Fat — 6/10 Ponty — 8/10 Pörkölt fűszerkeverék (kömény és koriander) — 8/10 Pörkölt gyermekláncfű gyökér gyógynövény ital — 6/10 Pörkölt marhahús — 7/10 Pörkölt mogyoróolaj — 6/10 Pörkölt szezám- és lenmagkeverék — 8/10 Pörkölt szezámolaj — 6/10 Pörkölt tök- és napraforgómag keverék — 7.5/10 Porterhouse steak — 8/10 Portugál friss sajt — 7/10 Prenatális vitamin — 3/10 Processed Turkey Breast Slice — 4/10 Prosciutto — 4/10 Prosecco — 2/10 Provolone sajt — 6/10 Psyllium héj — 9/10 Psyllium héj vízzel keverve — 10/10 Pulyka alaplé — 8/10 Pulyka és cukkini töltelék — 8.5/10 pulyka húsleves zselé — 8/10 Pulyka pepperoni — 3/10 Pulykafelvágott — 9/10 Pulykafelvágott — 6/10 pulykahús nyársra — 9/10 Pulykakolbász (sovány) — 6.5/10 Pulykakolbász, sovány, csökkentett nátriumtartalmú, grillezett — 6/10 Pulykamell — 8/10 Pulykamell filé — 9/10 Pulykamell filé — 7/10 Pulykanyárs — 8/10 Pulykapogácsa — 8/10 Pulykás zöldséges aspik — 8/10 Pulykasonka — 5/10 Pulykaszalámi — 4/10 Pulykaszárny — 7/10 Queso blanco — 6/10 Queso curado — 5/10 Quinoa rejuvelac — 9/10 Raclette sajt — 6/10 Rágógumi alap — 2/10 Raising Cane's szósz — 2/10 Rák — 9/10 Rák hús — 7/10 Ranch tejfölös szósz — 4/10 Rántott csirkemell — 8/10 Rántott tojás sonkával — 6/10 Redukált vas — 5/10 Reggeli kolbász — 4/10 Remoulade szósz — 3/10 Repce lecitin — 4/10 Repcefehérje — 7/10 Repceolaj — 4/10 Repülő hal — 9/10 Repülőhal ikra — 7/10 Requeijão sajt — 4/10 Reszelt sajt — 6/10 Réz-biszglicinát — 7/10 Ribeye steak — 6/10 Riboflavin (B2) — 5/10
Food diary cheat sheet

Ingyenes PDF — 3 oldal

Heti étkezési naplód

Kövesd az étkezéseket, a glikémiás terhelést és a hangulatot. 3 hét alatt felismered a mintákat.

Nincs spam. Bármikor leiratkozhatsz.