Namirnice bez lupina
11.041 namirnica
Namirnice bez navedenih lupina. Brašno od lupine se pojavljuje u nekim bezglutenskim pekarskim proizvodima i tjestenini. Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Prikazane su samo namirnice s dovršenom procjenom alergena.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
enoki gljive Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Posni svježi sir Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kuhani zeleni grah Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Koraba Nizak GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 
bijeli sir Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 
Chlorella prah Nizak GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 cikorija s mlijekom Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 7.2/10 Fermentirani obični kefir s listićima sirovih badema Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefir od punomasnog mlijeka Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Keto kruh Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
kozje mlijeko Nizak GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 kuhani crveni kupus Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 Maslac od sjemenki bundeve Nizak GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 mediteranska salata Nizak GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
miso maslac umak Nizak GI 10 GL 1.2 / 100 g 3/10 Mješavina ekstrakta badema i kokosovog vrhnja Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 
Mješavina proteina Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 6/10 mlijeko bez šećera Nizak GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 omlet s rajčicom Nizak GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Prirodni nezaslađeni kefir sa chia sjemenkama Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
pečeni kupus Nizak GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 prah od crnog sezama Nizak GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
Pečeni patlidžan Nizak GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
light kiselo vrhnje Nizak GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
polu-pola krem Nizak GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
korica citrusa Nizak GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Limun Nizak GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
palačinka od cvjetače Nizak GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 pareno mlijeko Nizak GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 kuhani patlidžan Nizak GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
ljuta paprika Nizak GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Salata od kupusa Nizak GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
svježi limunov sok Nizak GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 vrhnje bez laktoze Nizak GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Bademi Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Cimet Nizak GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
sirovi maslac od oraha Nizak GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kiselo vrhnje Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidofilno mlijeko 1.5% Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 cheesecake bez šećera Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 Dvostruki cappuccino s 2% mliječne masti Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 goveđi stroganoff umak s govedinom Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 juha od molokhije Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 
Keto tortilja Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 Koncentrat rotkvice Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
kozji kefir Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 low carb kladdkaka Nizak GI 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 Low carb rolica sa sirom Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 Low-carb slani džepići Nizak GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 Mlijeko s visokim udjelom proteina Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Pašteta od tune Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Prirodni skyr bez šećera s chia sjemenkama Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteinski kefir Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteinski kefir i skyr Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Sirovo mlijeko Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
sojino-kokosovo mlijeko Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
tikvica humus Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
umak od pureće kobasice (s mlijekom s niskim udjelom masti) Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Visokoproteinski Napitak Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kefir Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir s niskim udjelom masti Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Nizak GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Ružmarin Nizak GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Nizak GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Beyond Originalna Bratwurst Kobasica Nizak GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 Domaći laneni muffin Nizak GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentirani mliječni napitak sa sirovim sjemenkama konoplje Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentirano pečeno mlijeko Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Grčki jogurt (5-10% mliječne masti) sa svježom mentom Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Izolat sirutkinog proteina u prahu Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 6/10 kozji jogurt 0% Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Krekeri od lanenih sjemenki s kozjim sirom Nizak GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Kruh od lana bez glutena Nizak GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Menemen (jaja s rajčicom i paprikom) Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Mljevena govedina s umakom od rajčice Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Mljevena puretina pirjana u umaku od rajčice i začinskog bilja Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 mljeveno meso s umakom Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
muffin od bademovog brašna, chia i lanenih sjemenki (niskougljikohidratni) Nizak GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
prirodni jogurt s lanom i koprom Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Pržena jaja s rajčicom (bez šećera) Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 punjena piletina Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Salata od kapica i mrkve Nizak GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 salata od rajčice s vrhnjem Nizak GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 
sichuanski papar Nizak GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 sjemenke krastavca Nizak GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 kuhani luk Nizak GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
limeta Nizak GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
sirutka Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Bademovo brašno sa sušenim talijanskim začinskim biljem Nizak GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
bitters Nizak GI 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 
Čia i lanene tortilje Nizak GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
svijetlo pivo Srednji GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 Visokoproteinski napitak od vanilije Nizak GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Kiseli krastavac Nizak GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
sok od limete Nizak GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Obični jogurt Nizak GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 miso juha s pšeničnim glutenom Nizak GI 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 
mješavina sjemenki Nizak GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Kiselo vrhnje bez laktoze Nizak GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 
Zrela guava Nizak GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
