Aliments riches en protéines

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Aliments où les protéines représentent une part importante de l'énergie. Les protéines n'élèvent pas directement la glycémie et ralentissent la réponse glucidique d'un repas mixte. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Burger végétal CG 5 / 100 g 7/10 Casserole du petit-déjeuner CG 5 / 100 g 6/10 Chili de dinde, haricots blancs et quinoa CG 5 / 100 g 7.5/10 Chlorelle CG 5 / 100 g 9.5/10 Cordon bleu CG 5 / 100 g 3/10 Côte de bœuf CG 5 / 100 g 6.5/10 Curls de soja CG 5 / 100 g 7/10 Daal cuit CG 5 / 100 g 9/10 Dal cuit CG 5 / 100 g 9/10 Dal cuit CG 5 / 100 g 9/10 Dessert protéiné à la mangue et à la fruit de la passion CG 5 / 100 g 7.5/10 Dinde, quinoa, et gratin de légumes CG 5 / 100 g 8/10 Edamame grillé à sec CG 5 / 100 g 9/10 Fèves pelées CG 5 / 100 g 8/10 Flocons de levure CG 5 / 100 g 8/10 Galette beyond meat CG 5 / 100 g 5/10 Galette de graines (lin, chia, citrouille) CG 5 / 100 g 9/10 Granulés de soja CG 5 / 100 g 8/10 Haricots rouges CG 5 / 100 g 8/10 Houmous de lentilles noires CG 5 / 100 g 8/10 Karađorđeva šnicla CG 5 / 100 g 4/10 Levure nutritionnelle CG 5 / 100 g 9/10 Maquereau vapeur avec brocoli et quinoa CG 5 / 100 g 8.5/10 Morue frite CG 5 / 100 g 6/10 Œuf cocotte CG 5 / 100 g 4/10 Pépites de protéines de soja CG 5 / 100 g 6/10 Poisson frit CG 5 / 100 g 5/10 poudre de protéine CG 5 / 100 g 5/10 Poudre de protéine d'arachide dégraissée CG 5 / 100 g 8.5/10 poudre de protéine de café végétalienne CG 5 / 100 g 6/10 poudre de spermidine CG 5 / 100 g 8/10 Poulet à la parmigiana CG 5 / 100 g 5/10 Poulet frit au piment CG 5 / 100 g 4/10 poulet hakka CG 5 / 100 g 5/10 Poulet Kiev CG 5 / 100 g 4/10 Protéine de lactosérum à la vanille CG 5 / 100 g 7/10 Protéine de lentilles germées CG 5 / 100 g 9/10 Protéine de soja texturée CG 5 / 100 g 8/10 Protéines de soja CG 5 / 100 g 8.5/10 Quiche au brocoli et au fromage CG 5 / 100 g 6/10 Salade de légumineuses CG 5 / 100 g 8/10 salami végétalien CG 5 / 100 g 3/10 Sauce aux noix mélangées CG 5 / 100 g 6/10 Saucisse de lentilles végétale CG 5 / 100 g 8/10 Skyr caramel CG 5 / 100 g 6.5/10 Skyr mangue fruit de la passion CG 5 / 100 g 6.5/10 Soja décortiqué CG 5 / 100 g 8/10 Soja grillée CG 5 / 100 g 9/10 Soja sèche CG 5 / 100 g 9/10 Spaghetti de soja CG 5 / 100 g 8/10 Spaghetti de soja aux légumes et œuf CG 5 / 100 g 7.5/10 Tartinade de graines de tournesol CG 5 / 100 g 7/10 Vegemite sans gluten CG 5 / 100 g 4/10 Yaourt à la glace à l'orange CG 5 / 100 g 5/10 Yaourt grec au miel et sel de mer CG 5 / 100 g 7/10 Cacao en poudre CG 5 / 100 g 8/10 Ragoût de lentilles CG 5 / 100 g 9/10 Ragoût de lentilles jaunes cassées CG 5 / 100 g 9/10 Cumin CG 5.1 / 100 g 9/10 Lentille rouge CG 5.2 / 100 g 8/10 Beurre de graines de tournesol non sucré non salé CG 5.3 / 100 g 7/10 Garniture de graines de tournesol CG 5.3 / 100 g 7/10 Poudre d'herbe de blé CG 5.3 / 100 g 9/10 Pâtes de haricots noirs CG 5.4 / 100 g 8/10 substitut de pain CG 5.5 / 100 g 7/10 Rouleau keto CG 5.6 / 100 g 8/10 Tahini classique CG 5.6 / 100 g 8/10 Bagel à faible teneur en protéines et en glucides CG 6 / 100 g 6/10 Barre protéinée sans sucre goût guimauve CG 6 / 100 g 6/10 Calmar séché CG 6 / 100 g 5/10 Cordon bleu de poulet CG 6 / 100 g 4/10 Côtelette de porc panée et frite CG 6 / 100 g 5/10 Croûte au fromage aux herbes CG 6 / 100 g 4/10 Dessert au tofu à la vanille végétalien CG 6 / 100 g 6/10 Dinde panée CG 6 / 100 g 5/10 Filet de poulet CG 6 / 100 g 7/10 Flocons d'épinards séchés CG 6 / 100 g 8/10 Graines CG 6 / 100 g 7/10 Ground beef Sloppy Joe filling CG 6 / 100 g 4/10 Haricots cuits CG 6 / 100 g 8/10 Kale en poudre CG 6 / 100 g 9/10 Levure de bière CG 6 / 100 g 8.5/10 Mélange de collations aux cétones CG 6 / 100 g 5/10 Mélange de haricots cuits CG 6 / 100 g 9/10 Mélange de haricots secs CG 6 / 100 g 9/10 Mélange de légumineuses cuites CG 6 / 100 g 9/10 Mélange de superaliments verts CG 6 / 100 g 9/10 Miso de pois chiches à faible teneur en sodium CG 6 / 100 g 7/10 Moussaka CG 6 / 100 g 5/10 Omelette japonaise CG 6 / 100 g 5/10 Orgain poudre protéinée végétale CG 6 / 100 g 8/10 Pain de viande barbecue CG 6 / 100 g 4/10 Pain protéiné CG 6 / 100 g 6/10 Pain riche en protéines CG 6 / 100 g 7/10 Pâte protéinée croustillante végétalienne CG 6 / 100 g 8/10 Pâtes d'edamame CG 6 / 100 g 9/10 Poitrine de poulet maigre sautée avec légumes assortis et servie avec du riz brun CG 6 / 100 g 8/10 Poudre d'épinards déshydratés CG 6 / 100 g 9/10 Poudre de protéine aux myrtilles CG 6 / 100 g 5/10 Poudre de protéines végétaliennes brownie au chocolat CG 6 / 100 g 7/10
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