Edamame grillé à sec
IG bas
CG 7.5 par tasse typique (150 g) · CG 5 pour 100 g
- Charge glycémique et index faibles
- Contenu modéré en sodium
Edamame grillé à sec a un indice glycémique de 15, inférieur à celui du Soja entière, légèrement cuite à la vapeur et saupoudrée de sel nature (16). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 7.5.
Mis à jour le 15 janv. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Soja entière, légèrement cuite à la vapeur et saupoudrée de sel
- GI 16 · CG 2 pour 100 g
Soja entière, légèrement cuite à la vapeur et saupoudrée de sel - GI 15 · CG 1 pour 100 g steamed
Edamame entier, légèrement salé et cuit à la vapeur - GI 25 · CG 2 pour 100 g low sodiummiso soup
Soupe miso maison avec pâte de miso à faible teneur en sodium et edamame - GI 20 · CG 2 pour 100 g boiledmashed
Trempette d'edamame (avec jus de citron et herbes)
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Edamame grillé à sec fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 430 kcal |
| Glucides | 32 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 3 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 16 g |
| Solubles | 4.8 g |
| Insolubles | 11.2 g |
| Protéines | 39 g |
| Lipides | 18 g |
| Saturés | 2.5 g |
| Insaturés | 15 g |
| Sodium | 350 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique et index faibles
- Riche en fibres et en protéines
- Minimalement transformé
- Contenu modéré en sodium
- Teneur en matières grasses modérément élevée (principalement insaturées)
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Edamame grillé à sec ?
Edamame grillé à sec a un indice glycémique de 15 (Bas). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 7.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 5.
Edamame grillé à sec est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Edamame grillé à sec a un indice glycémique bas (15), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Soja entière, légèrement cuite à la vapeur et saupoudrée de sel a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Soja entière, légèrement cuite à la vapeur et saupoudrée de sel dans cette base, Edamame entier, légèrement salé et cuit à la vapeur a la charge glycémique la plus basse (1 pour 100 g).
Consultez Edamame grillé à sec dans l'application Logi, avec votre portion.
