CG modérée

1 254 aliments

Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Adaptogènes CG 10 / 100 g 8/10 Ail CG 10 / 100 g 8/10 ail bouilli CG 10 / 100 g 8/10 Ail rôti CG 10 / 100 g 8/10 Ananas rôti CG 10 / 100 g 4/10 Avoine avec fraises et noix CG 10 / 100 g 8/10 Banane non mûre CG 10 / 100 g 8/10 Banane verte bouillie CG 10 / 100 g 8/10 Barre de noix et de graines avec édulcorant naturel CG 10 / 100 g 7/10 Base de gâteau aux haricots noirs CG 10 / 100 g 6/10 Bâtonnets de panais à la friteuse à air avec huile d'avocat CG 10 / 100 g 7.5/10 bâtonnets de poisson CG 10 / 100 g 4/10 Bâtonnets de poisson CG 10 / 100 g 4/10 Bâtonnets de poulet CG 10 / 100 g 5.5/10 Beignet cuit au four CG 10 / 100 g 7/10 boisson au café glacé CG 10 / 100 g 2/10 Bouillie d'épeautre CG 10 / 100 g 7/10 Bouillie de millet cuite avec du lait d'amande avec mousse de framboise CG 10 / 100 g 6/10 Brownies aux haricots noirs CG 10 / 100 g 6.5/10 cigare au fromage CG 10 / 100 g 4/10 Cocktail de fruits CG 10 / 100 g 4/10 Cocktail Tequila Sombrero CG 10 / 100 g 2/10 Confiture de figues fraîches CG 10 / 100 g 7.5/10 Confiture de fruits maison avec graines de chia CG 10 / 100 g 7/10 Corned beef hash CG 10 / 100 g 3/10 Côtelette de fromage CG 10 / 100 g 4/10 Cottage cheese casserole CG 10 / 100 g 5/10 Couscous aux pois chiches, petits pois et tomates CG 10 / 100 g 6.5/10 Crêpe aux épinards CG 10 / 100 g 6/10 Croquette CG 10 / 100 g 6.5/10 Croquette à la viande CG 10 / 100 g 5/10 Curcuma fermenté CG 10 / 100 g 9/10 Curcuma moulu CG 10 / 100 g 9/10 Curry japonais aux légumes CG 10 / 100 g 5/10 Dessert au fromage blanc CG 10 / 100 g 3/10 Dessert glacé à la banane, au lait de coco et au cacao CG 10 / 100 g 6/10 Dessert lacté CG 10 / 100 g 3/10 Dessert laitier chocolat-noisette CG 10 / 100 g 3/10 Dulce de leche sans sucre CG 10 / 100 g 4/10 Enchilada au poulet CG 10 / 100 g 5/10 Épices (piquantes) CG 10 / 100 g 7/10 Épices à assaisonner noirâtres CG 10 / 100 g 8/10 Épices mélangées CG 10 / 100 g 8/10 Filets de poulet CG 10 / 100 g 4/10 Flan de millet à la vanille et au xylitol CG 10 / 100 g 6/10 Flocons d'avoine aux fruits CG 10 / 100 g 7.5/10 Flocons d'avoine façon crumble aux pommes CG 10 / 100 g 6/10 Galette de dinde maigre sur pain complet CG 10 / 100 g 7.5/10 Galette de légumes et quinoa (au four) CG 10 / 100 g 8/10 Galettes de pois chiches CG 10 / 100 g 7/10 Gâteau vapeur fermenté (quinoa et lentilles) CG 10 / 100 g 8/10 Gaufres aux pois chiches CG 10 / 100 g 7/10 Gélatine CG 10 / 100 g 1/10 Glace au soja au chocolat végétalienne (faible en matières grasses) CG 10 / 100 g 3/10 Graines de moutarde CG 10 / 100 g 8/10 Grains de maïs CG 10 / 100 g 6/10 Granité aux fruits CG 10 / 100 g 3/10 Gratin d'œufs au pain CG 10 / 100 g 5/10 Gratin de fromage blanc CG 10 / 100 g 5/10 Gudeg CG 10 / 100 g 5/10 Halva pour diabétiques CG 10 / 100 g 6/10 Kiev végétarien CG 10 / 100 g 4/10 Lait en poudre de soja CG 10 / 100 g 8/10 Lasagne végétalienne CG 10 / 100 g 6/10 Levain de blé CG 10 / 100 g 6/10 Levain de sarrasin CG 10 / 100 g 8/10 Mac and Cheese au brocoli Frosta CG 10 / 100 g 4/10 Macaroni au blé complet avec sauce au fromage allégé CG 10 / 100 g 7/10 Macaroni au fromage CG 10 / 100 g 2/10 Mâche CG 10 / 100 g 6.5/10 Maïs CG 10 / 100 g 5/10 Maïs CG 10 / 100 g 6/10 Maïs blanc CG 10 / 100 g 6/10 Maïs complet CG 10 / 100 g 7/10 Maïs congelé CG 10 / 100 g 7/10 Maïs crémeux CG 10 / 100 g 5/10 Maïs décortiqué CG 10 / 100 g 7/10 Maïs doux CG 10 / 100 g 5/10 Maïs doux CG 10 / 100 g 6/10 Maïs grain CG 10 / 100 g 7/10 Maïs jaune CG 10 / 100 g 7/10 Mélange d'épices chili CG 10 / 100 g 9/10 Mélange de quinoa cuit et de haricots noirs CG 10 / 100 g 8/10 Mélange de riz complet et de lentilles CG 10 / 100 g 8/10 Milk-shake cookies and cream CG 10 / 100 g 2/10 Mini brochette frite CG 10 / 100 g 4/10 mousse de fromage CG 10 / 100 g 3/10 Moutarde en poudre CG 10 / 100 g 7/10 Moutarde en poudre CG 10 / 100 g 7/10 Muffin à l'avoine avec fromage blanc allégé et tomate CG 10 / 100 g 6.5/10 Multivitamine (à partir d'aliments complets biologiques concentrés) CG 10 / 100 g 7/10 Nectar de goyave CG 10 / 100 g 3/10 Nems à la viande CG 10 / 100 g 5.5/10 Nice cream à la banane CG 10 / 100 g 7/10 nugget de dinde CG 10 / 100 g 3/10 Nuggets de dinde surgelés cuits au four CG 10 / 100 g 4/10 nuggets de poisson CG 10 / 100 g 4/10 Paella au poulet CG 10 / 100 g 6/10 Pain de blé faible en glucides CG 10 / 100 g 8/10 Patate douce fraîche vapeur CG 10 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.