Aliments sans soja
10 078 aliments
Aliments sans soja indiqué : pas de tofu, sauce soja, edamame, lait ou protéine de soja. De nombreuses sauces et alternatives à la viande emballées contiennent du soja — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Confiture hypocalorique IG bas 35 CG 6 / 100 g 4/10 Cordon bleu de poulet IG moyen 55 CG 6 / 100 g 4/10 
Côtelette de porc panée et frite IG bas 50 CG 6 / 100 g 5/10 courge butternut IG bas 51 CG 6 / 100 g 9/10 courge butternut cuite IG bas 51 CG 6 / 100 g 8/10 courge farcie IG bas 45 CG 6 / 100 g 7/10 Courge marinée IG bas 40 CG 6 / 100 g 5/10 courge rôtie IG bas 51 CG 6 / 100 g 9/10 crème aux œufs IG bas 40 CG 6 / 100 g 4/10 crème renversée au four IG bas 40 CG 6 / 100 g 4/10 
Crevettes alfredo au brocoli IG moyen 55 CG 6 / 100 g 4/10 Croûte au fromage aux herbes IG bas 40 CG 6 / 100 g 4/10 Curry de haricots IG bas 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Daal cuit IG bas 32 CG 6 / 100 g 9/10 
Dattes Medjool IG bas 36 CG 6 / 100 g 9/10 Dinde panée IG moyen 55 CG 6 / 100 g 5/10 Dip aux lentilles IG bas 30 CG 6 / 100 g 9/10 Dip de lentilles corail et poivrons rôtis IG bas 35 CG 6 / 100 g 7.5/10 
Émincé végétal (à base de haricots noirs) IG bas 30 CG 6 / 100 g 8/10 
Extrait d'artichaut IG bas 15 CG 6 / 100 g 8/10 fève bouillie IG bas 40 CG 6 / 100 g 9/10 Fèves surgelées IG bas 40 CG 6 / 100 g 9/10 
Filet de poulet IG bas 50 CG 6 / 100 g 7/10 
Flocons d'épinards séchés IG bas 15 CG 6 / 100 g 8/10 Frites de rutabaga IG élevé 72 CG 6 / 100 g 8/10 
Fruit du dragon congelé IG bas 48 CG 6 / 100 g 8/10 
Fruits mélangés IG bas 50 CG 6 / 100 g 7/10 Galette de courgette IG bas 45 CG 6 / 100 g 6/10 
Galette de haricots noirs et courgettes IG bas 30 CG 6 / 100 g 8/10 galette de poulet aux épinards IG bas 45 CG 6 / 100 g 5/10 
Gâteau aux haricots et aux épinards IG bas 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Gel de noix de coco IG bas 35 CG 6 / 100 g 4/10 Glace protéinée IG bas 38 CG 6 / 100 g 4/10 
Gnocchis de chou-fleur IG bas 45 CG 6 / 100 g 7/10 
Graines IG bas 30 CG 6 / 100 g 7/10 
Graines de grenade IG bas 35 CG 6 / 100 g 8/10 granité au vin rosé IG moyen 65 CG 6 / 100 g 2/10 gratin de courge IG moyen 55 CG 6 / 100 g 5/10 
Grenade IG bas 35 CG 6 / 100 g 8/10 gros haricots blancs IG bas 32 CG 6 / 100 g 9/10 
Ground beef Sloppy Joe filling IG moyen 55 CG 6 / 100 g 4/10 gruau de pois bouillis IG bas 32 CG 6 / 100 g 9/10 Hachis de dinde et patate douce maison IG moyen 55 CG 6 / 100 g 8/10 
Haricots à la tomate IG bas 40 CG 6 / 100 g 7/10 
Haricots blancs IG bas 32 CG 6 / 100 g 9/10 
Haricots cannellini IG bas 31 CG 6 / 100 g 8/10 Haricots charros IG bas 35 CG 6 / 100 g 6.5/10 
Haricots chili en conserve IG bas 45 CG 6 / 100 g 6/10 haricots cornille en conserve IG bas 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Haricots frits IG bas 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Haricots géants IG bas 35 CG 6 / 100 g 8/10 Haricots noirs IG bas 30 CG 6 / 100 g 8/10 Haricots noirs fermentés IG bas 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Haricots noirs frits IG bas 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Haricots rouges cuits, sans sodium ajouté IG bas 24 CG 6 / 100 g 9/10 
Haricots rouges nature IG bas 24 CG 6 / 100 g 9/10 Haricots rouges, en conserve, égouttés IG bas 29 CG 6 / 100 g 7/10 Hominy en conserve IG bas 40 CG 6 / 100 g 6/10 
Houmous de haricots blancs IG bas 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Huile de lin IG moyen 65 CG 6 / 100 g 2/10 
Jacque vert IG bas 50 CG 6 / 100 g 8/10 
Jus d'ananas IG bas 46 CG 6 / 100 g 4/10 
Jus d'ananas IG bas 46 CG 6 / 100 g 4/10 
Jus d'orange et de banane IG bas 50 CG 6 / 100 g 6/10 Jus de betterave (colorant) IG moyen 61 CG 6 / 100 g 6/10 
Jus de cassis IG bas 50 CG 6 / 100 g 3/10 
Jus de fruit du dragon IG bas 48 CG 6 / 100 g 7/10 
Jus de fruits multiple IG moyen 55 CG 6 / 100 g 4.5/10 
Jus de fruits rouges IG moyen 55 CG 6 / 100 g 4/10 
Jus de papaye IG moyen 60 CG 6 / 100 g 6/10 jus de prune IG bas 50 CG 6 / 100 g 5/10 
Kale en poudre IG bas 15 CG 6 / 100 g 9/10 Kurma de légumes IG bas 45 CG 6 / 100 g 6/10 Langsat IG bas 45 CG 6 / 100 g 8/10 lanières de courge IG bas 40 CG 6 / 100 g 6/10 légumineuses IG bas 28 CG 6 / 100 g 9/10 légumineuses sèches IG bas 28 CG 6 / 100 g 9/10 lentilles brunes cuites IG bas 29 CG 6 / 100 g 9/10 
Lentilles cuites en sauce tomate (substitut de viande) IG bas 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Lentilles dal IG bas 32 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Lentilles frites IG bas 25 CG 6 / 100 g 8/10 
Levure de bière IG bas 15 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Limonade à l'orange sanguine IG moyen 65 CG 6 / 100 g 3.5/10 Mélange d'extraits de champignons IG bas 20 CG 6 / 100 g 6/10 
Mélange de superaliments verts IG bas 20 CG 6 / 100 g 9/10 melon boule de neige IG moyen 65 CG 6 / 100 g 7/10 
Melon miel IG moyen 65 CG 6 / 100 g 6/10 
Melon vert IG moyen 65 CG 6 / 100 g 6/10 
Miso de pois chiches à faible teneur en sodium IG bas 25 CG 6 / 100 g 7/10 
Moussaka IG moyen 55 CG 6 / 100 g 5/10 Mousse IG moyen 60 CG 6 / 100 g 3/10 Mousse à la framboise IG bas 35 CG 6 / 100 g 6/10 
Muhammara IG bas 40 CG 6 / 100 g 6/10 Musabaha IG bas 28 CG 6 / 100 g 7/10 
Omelette espagnole IG moyen 55 CG 6 / 100 g 6/10 
Omelette japonaise IG moyen 55 CG 6 / 100 g 5/10 
Pain protéiné IG bas 35 CG 6 / 100 g 6/10 
Papaye verte IG moyen 60 CG 6 / 100 g 6/10 Part de quiche aux légumes IG bas 35 CG 6 / 100 g 5/10 
Pâte de curry IG bas 35 CG 6 / 100 g 4/10 
