Aliments sans soja
10 078 aliments
Aliments sans soja indiqué : pas de tofu, sauce soja, edamame, lait ou protéine de soja. De nombreuses sauces et alternatives à la viande emballées contiennent du soja — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Pâte de haricot IG bas 35 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Pâte de haricots bruns IG bas 35 CG 6 / 100 g 4/10 Pâtes aux lentilles avec brocoli vapeur et huile d'olive extra vierge IG bas 35 CG 6 / 100 g 8.5/10 Pois au chou IG bas 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Pois chiches germés IG bas 28 CG 6 / 100 g 9/10 
Pois chiches mijotés dans une sauce tomate maison IG bas 35 CG 6 / 100 g 9/10 Poivrons farcis au quinoa, feta et épinards IG bas 45 CG 6 / 100 g 8/10 Polyols IG bas 10 CG 6 / 100 g 4/10 
Poudre d'épinards déshydratés IG bas 15 CG 6 / 100 g 9/10 Poudre de protéine aux myrtilles IG bas 35 CG 6 / 100 g 5/10 Poulet à la mangue IG moyen 55 CG 6 / 100 g 6/10 
Protéine végétale à base de lentilles IG bas 28 CG 6 / 100 g 8/10 Prune cuite IG bas 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Pudding de cassis avec tapioca et stévia IG bas 40 CG 6 / 100 g 6/10 Purée de citrouille IG moyen 65 CG 6 / 100 g 7/10 Purée de courge butternut rôtie IG bas 51 CG 6 / 100 g 8/10 
Purée de fruits entiers IG bas 40 CG 6 / 100 g 7/10 Purée de haricots cannellini au romarin et jus de citron IG bas 31 CG 6 / 100 g 9/10 purée de haricots de Lima IG bas 36 CG 6 / 100 g 8/10 
Purée de potiron IG moyen 65 CG 6 / 100 g 8/10 Quark doux au citron IG bas 45 CG 6 / 100 g 4/10 quenelle de foie IG bas 45 CG 6 / 100 g 5/10 Quenelles de brochet IG moyen 55 CG 6 / 100 g 5/10 quiche aux courgettes et à la saucisse IG bas 35 CG 6 / 100 g 4/10 Quiche aux légumes IG bas 35 CG 6 / 100 g 5/10 
Racine de lotus IG bas 33 CG 6 / 100 g 9/10 Ragoût à la crème IG moyen 55 CG 6 / 100 g 4/10 ragoût à la crème de potiron IG moyen 55 CG 6 / 100 g 5/10 Ragoût de bœuf Mountain House (emballé) IG moyen 55 CG 6 / 100 g 3/10 ragoût de haricots IG bas 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Raifort râpé IG bas 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Réduction de balsamique IG bas 35 CG 6 / 100 g 5/10 Réglisse sucrée à la stevia ou à l'érythritol IG bas 10 CG 6 / 100 g 4/10 relish au piment IG bas 35 CG 6 / 100 g 4/10 Rondelle de courgette IG bas 45 CG 6 / 100 g 6/10 
Rouleaux de riz frais avec légumes crus et protéines maigres IG bas 45 CG 6 / 100 g 8/10 
rutabaga IG élevé 72 CG 6 / 100 g 8/10 Rutabaga IG élevé 72 CG 6 / 100 g 8/10 Saag Aloo IG bas 45 CG 6 / 100 g 7/10 Salade de betteraves à la crème aigre IG moyen 61 CG 6 / 100 g 6/10 Salade de betteraves à la mayonnaise et aux cacahuètes IG bas 45 CG 6 / 100 g 5/10 
Salade de fraises IG bas 45 CG 6 / 100 g 6.5/10 
Salade de fruits IG bas 45 CG 6 / 100 g 7/10 
Salade de harengs russe (shuba) IG moyen 55 CG 6 / 100 g 5/10 
Salade de haricots verts, quinoa et tomates cerises avec vinaigrette légère IG bas 45 CG 6 / 100 g 8.5/10 Salade de pois chiches au piment IG bas 28 CG 6 / 100 g 8/10 salsa aux haricots IG bas 35 CG 6 / 100 g 8/10 Sangria IG moyen 65 CG 6 / 100 g 2/10 sauce chili balado IG bas 35 CG 6 / 100 g 4/10 
Sauce de tomate séchée au soleil IG bas 35 CG 6 / 100 g 6/10 Sauce douce IG bas 40 CG 6 / 100 g 3/10 Sauce fraise-chia IG bas 40 CG 6 / 100 g 8/10 Sauce poke IG bas 40 CG 6 / 100 g 3/10 Sauce Worcestershire végane IG bas 35 CG 6 / 100 g 3/10 
Saucisse végétale aux lentilles IG bas 30 CG 6 / 100 g 7/10 
Saucisse végétarienne aux lentilles IG bas 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Smoothie pomme, mangue et fruit de la passion IG bas 50 CG 6 / 100 g 5/10 
Soda au citron IG moyen 65 CG 6 / 100 g 1/10 Soupe de nouilles aux œufs et aux légumes IG moyen 55 CG 6 / 100 g 5/10 soupe de patate douce IG bas 50 CG 6 / 100 g 7/10 Soupe de poires IG bas 45 CG 6 / 100 g 5/10 Soupe de tarhonya IG moyen 60 CG 6 / 100 g 5/10 Spritz IG moyen 65 CG 6 / 100 g 2/10 
Substitut de lait en poudre à base de plantes IG bas 30 CG 6 / 100 g 7/10 Substitut de repas à boire IG bas 45 CG 6 / 100 g 4/10 
Tangerine IG bas 47 CG 6 / 100 g 8.5/10 
Tartinade de haricots blancs et champignons IG bas 35 CG 6 / 100 g 8/10 
Tartinade de pois chiches IG bas 35 CG 6 / 100 g 7/10 Thé au lait birman IG bas 50 CG 6 / 100 g 3/10 
Thé sucré IG moyen 65 CG 6 / 100 g 3/10 
Thé vert Hawaiian Punch IG moyen 65 CG 6 / 100 g 3/10 tomates séchées à l'huile IG bas 35 CG 6 / 100 g 4/10 
Tranches de pomme ou poire fraîches avec du beurre d'amande ou de cacahuète naturel IG bas 35 CG 6 / 100 g 8/10 Urad dal (décortiqué) IG bas 30 CG 6 / 100 g 8/10 Vin de dessert IG bas 35 CG 6 / 100 g 2/10 Vin de Porto IG bas 40 CG 6 / 100 g 2/10 vin jeune IG bas 50 CG 6 / 100 g 3/10 
Yaourt à la pêche IG bas 45 CG 6 / 100 g 5.5/10 
Yaourt à la vanille IG bas 45 CG 6 / 100 g 4/10 
Lentilles vertes IG bas 30 CG 6 / 100 g 9/10 
Grains de café IG bas 15 CG 6.1 / 100 g 8/10 
Poire bosc IG bas 38 CG 6.1 / 100 g 8.5/10 
yaourt aux fruits avec morceaux de fruits IG bas 33 CG 6.2 / 100 g 5/10 
Fromage blanc en poudre IG bas 35 CG 6.3 / 100 g 6.5/10 
Pâte d'amande IG bas 35 CG 6.3 / 100 g 8/10 
Herbes sèches ou fraîches mélangées IG bas 10 CG 6.3 / 100 g 9/10 
Aneth séché IG bas 15 CG 6.3 / 100 g 9/10 
Betterave avec oignon IG moyen 64 CG 6.4 / 100 g 7/10 
Pain de lentilles rôti IG bas 32 CG 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar IG bas 20 CG 6.4 / 100 g 8/10 
Maïs en conserve IG bas 52 CG 6.4 / 100 g 6/10 
Lentilles IG bas 32 CG 6.4 / 100 g 8/10 myrtilles surgelées IG bas 53 CG 6.5 / 100 g 9/10 
Son d'épeautre IG bas 15 CG 6.5 / 100 g 9.5/10 Nectarine grillée IG bas 43 CG 6.5 / 100 g 8/10 Sprite IG moyen 63 CG 6.5 / 100 g 1/10 
Légumes mélangés IG bas 50 CG 6.5 / 100 g 7/10 
Avo cooked IG moyen 55 CG 6.6 / 100 g 7/10 Quenelle de brochet IG moyen 55 CG 6.6 / 100 g 6.2/10 
Curcuma moulu IG bas 15 CG 6.7 / 100 g 9/10 
