Mababang GL
4,453 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
beans sa tomato sauce Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Beetroot salad na may mayonesa at mani Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
berdeng melon Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
berdeng papaya Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
binawasang sodium na chickpea miso Mababa ang GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 Black beans Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 Blueberry protein powder Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 breaded chicken cutlet na may ham at cheese Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Breaded turkey Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Brown bean sauce Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Burmese milk tea Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
buto ng granada Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Butter bean Mababa ang GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 butternut squash Mababa ang GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 canned black-eyed peas Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
cauliflower gnocchi Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Charro beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 cherimoya Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Cherry jam na may chia seeds Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 chicken spinach patty Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 chili chickpea salad Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 chili relish Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Citrus soda Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 Cocktail sauce Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Cowboy caviar Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Curry paste Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Dal lentil Mababa ang GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
De-latang gisantes Mababa ang GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
De-latang sili Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 dessert wine Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 
edamame pasta Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 egg custard Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
ekstrak ng artichoke Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Fermented brown beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 foam Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 frozen bilberry Mababa ang GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
frozen dragon fruit Mababa ang GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 frozen peas Mababa ang GI 39 GL 6 / 100 g 9/10 
Fruvita purong fruit drink Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Gala mansanas Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Gawang-bahay na lemonade Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
gel ng niyog Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Ginadgad na malunggay Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 ginisang bawang Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Ginisang repolyo na may karne at kanin Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
gintong beet Katamtaman ang GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
gintong mansanas Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 Gisantes na may repolyo Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 gourd strips Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Granada Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Green bean, quinoa, at cherry tomato salad na may magaan na vinaigrette Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Halo-halong prutas Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Halo-halong tatlong beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Hawaiian Punch green tea Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 Herb cheese crust Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 high protein ice cream Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
high-protein na tinapay Mababa ang GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
hilaw na kiwi Mababa ang GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Hilaw na langka Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Hilaw na niyog Mababa ang GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
hindi matamis na sarsa ng mansanas Mababa ang GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Hipon Alfredo na may Broccoli Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Homemade na turkey at kamote hash Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 Hominy na de-lata Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Honeycrisp mansanas Mababa ang GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Hoodys ketone snack mix Mababa ang GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 Hummus na may chives Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Hummus ng abokado at garbanzos Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
ice cream na gatas ng niyog (walang idinagdag na asukal, natural na pampatamis) Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Idared mansanas Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
inihaw na butternut squash Mababa ang GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 inihaw na kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 inihaw na kalabasa Mababa ang GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
inihaw na mansanas na may kanela Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Inihaw na mansanas na may kanela Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
inihaw na peras Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Inuming aloe vera at ubas Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 inuming berry Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 inuming gatas na may presa Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Inuming prutas na lime-lemon Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 inuming sour cherry Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Itim na kurant na puding na may tapioca at stevia Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Japanese omelet Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Jonagold apple Mababa ang GI 38 GL 6 / 100 g 9/10 
Kanelang suplemento Mababa ang GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Karaage na manok Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Karaniwang mandarin Mababa ang GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 Katás ng beetroot (pangkulay) Katamtaman ang GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Katas ng dragon fruit Mababa ang GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
katas ng itim na kurant Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Katas ng kahel at saging Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
katas ng papaya Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 katas ng plum Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
keyk ng bean at spinach Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
langis ng flaxseed Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Lean na dibdib ng manok na ginisang may halo-halong gulay at sinamahan ng brown rice Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
lemonadang may lasa ng dugo ng kahel Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
lentil at gulay na skewer Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Lentil dip Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
