Mababang GL
4,453 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Lentil pasta na may steamed broccoli at extra virgin olive oil Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Lentil veggie dog Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
lima beans Mababa ang GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 liver dumpling Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Low sodium na Worcestershire sauce Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Low-calorie jam Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Lutong beans Mababa ang GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
lutong kalabasa na pino Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 
lutong lentils sa sarsa ng kamatis (kapalit ng karne) Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Lutong split urad dal Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Magaan na beans Mababa ang GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
malaking beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
malapad na beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Malusog na pagpipilian Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Mandarin Mababa ang GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 Mango chicken Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
mataas na cocoa na dark chocolate (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Matamis na tsaa Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Medjool Dates Mababa ang GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
melon na honeydew Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Mga buto Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Mga kendi na gawa sa licorice na pinatamis ng stevia o erythritol Mababa ang GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
mga meatball na gawa sa halaman (batay sa lentil) Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 Mild lemon quark Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 mild raspberry cream yogurt Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Mild sauce Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Minasang cannellini beans na may rosemary at katas ng lemon Mababa ang GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 Mountain House Beef Stew Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
moussaka Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Mugwort (tuyo) Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Muhammara Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Multi-prutas na katas Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 musabaha Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 Mushroom extract blend Mababa ang GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Mushroom Quinoa Veggie Burger Patty Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 nagyelong na patani Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 nilagang broad bean Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 Nilagang chickpeas, hinugasan Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Nilagang garbanzos sa sariling lutong sarsa ng kamatis Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 nilagang mansanas Mababa ang GI 39 GL 6 / 100 g 8/10 
Nilutong daal Mababa ang GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
nilutong mansanas Mababa ang GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
nilutong mansanas na may kanela Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
No sugar marshmallow protein bar Mababa ang GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Nutrisyonal na lebadura Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Nutritional drink na may lasa ng salted caramel Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 Oikos lime yogurt Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Olivier salad Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Orgain plant-based protein powder Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
palaman ng apple pie na walang asukal Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
palaman ng garbanzo Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Pampa ng serbesa Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Papaya Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
patty ng itim na beans at zucchini Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Peach yogurt Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 peanut butter bar Mababa ang GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 
perang walang-alak na cider Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Peras sa syrup Mababa ang GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Pickled kalabasa Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 Pike dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Pinagsamang nilagang beans Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Pinagsamang tuyong beans Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Pinakuluang Halo-halong Legumbre Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Pineapple juice Mababa ang GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Pineapple juice Mababa ang GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Piniritong beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
piniritong itim na beans Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Pink lady mansanas Mababa ang GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pinurong buong prutas Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
plant-based crumbles (batay sa itim na beans) Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Plant-based lentil sausage Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Plant-based patty (beans/legumes) na binalot sa letsugas Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
plant-based sausage (legume at whole grain, low sodium) Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Poke dressing Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyols Mababa ang GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Port wine Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
pritong hipon Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
pritong lentils Mababa ang GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Pritong zucchini Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Protein bread Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
protein low carb bagel half Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
protina mula sa lentil Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
protina ng legumbre Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
prutas na kompot Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
prutas na salad Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
pulang katas ng prutas Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
pulang kidney beans Mababa ang GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
pulang masarap na mansanas Mababa ang GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
pulbos na gatas na gawa sa halaman Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
pulbos na kale Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
pulbos ng pinatuyong spinach Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 pulses Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Pumpkin purée Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
puré ng mansanas Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 Pureed roasted butternut squash Mababa ang GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
puting bean at mushroom spread Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
puting bean dip Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
puting beans Mababa ang GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 Raspberry mousse Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 red kidney bean, de-lata, pinatulo Mababa ang GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 
