Hilaw na langka
Mababa ang GI
GL 24 bawat karaniwang lata (400 g) · GL 6 bawat 100 g
- Mababang calorie density
- Mababa ang density ng protina
Ang Hilaw na langka ay may glycemic index na 50, kapareho ng karaniwang Langka (50). Isang karaniwang lata (400 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 24.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katulad na texture para sa mga malinamnam na pagkain habang may mas mababang glycemic load at mas kaunting carbohydrates.
Cauliflower - GL 3 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mahusay na nutritional profile na may mas mataas na fiber at mas mababang epekto sa mga antas ng glucose sa dugo.
puso ng palma - GL 1 bawat 100 g Naglalaman ang mga ito ng mas maraming protina at mga kapaki-pakinabang na compound habang may bale-walang epekto sa asukal sa dugo.
shiitake mushroom
Mga anyo ng Langka
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Hilaw na langka ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 48 kcal |
| Carbohydrates | 11 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang calorie density
- Mahusay na mapagkukunan ng fiber para sa pagkabusog
- Mababa ang density ng protina
- Katamtamang glycemic load
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hilaw na langka?
Ang Hilaw na langka ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang lata (400 g) ay may glycemic load na 24; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang Hilaw na langka para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hilaw na langka ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Langka ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Langka sa database na ito, ang bataang langka ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang Hilaw na langka sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
