puso ng palma
Mababa ang GI
GL 3.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 3 bawat 100 g
- Mababang glycemic load at index
- Mataas na nilalaman ng sodium sa mga naka-lata na bersyon
Ang puso ng palma ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.6.
In-update noong Abr 8, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng katulad na texture at nutritional profile nang walang mataas na antas ng sodium na matatagpuan sa mga preserved heart of palm.
Puso ng artichoke - GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ng katulad na malutong na texture at fiber content habang ito ay isang buo at hindi processed na gulay na mayaman sa antioxidants.
pinasing na asparagus - GL 0.5 bawat 100 g Naglalaman ng mas kaunting carbohydrates at mas mataas na water content, kaya ito ay isang mahusay na low-glycemic at hindi processed na alternatibo para sa mga salad base.
spiralized zucchini
Mga anyo ng puso ng palma
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang puso ng palma ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 36 kcal |
| Carbohydrates | 7.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.4 g |
| Natural | 1.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.6 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.5 g |
| Protina | 2.7 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 622 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load at index
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mataas na nilalaman ng sodium sa mga naka-lata na bersyon
- Potensyal para sa mga processing additives
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng puso ng palma?
Ang puso ng palma ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 3.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang puso ng palma para sa mga taong may insulin resistance?
Ang puso ng palma ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng puso ng palma ang may pinakamababang glycemic load?
Ang puso ng palma ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng puso ng palma sa database na ito (3 bawat 100 g).
Suriin ang puso ng palma sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
