Hearts of palm
Mababa ang GI
GL 3 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Mataas na sodium content (naka-canned)
Ang Hearts of palm ay may glycemic index na 35, kapareho ng karaniwang puso ng palma (35).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng katulad na texture at lasa nang walang labis na sodium na matatagpuan sa mga de-latang palm heart.
Puso ng artichoke - GL 1 bawat 100 g Ang asparagus ay siksik sa nutrisyon, natural na walang sodium, at nag-aalok ng mas mahusay na micronutrient profile.
pinasing na asparagus
Mga anyo ng puso ng palma
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Hearts of palm ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 36 kcal |
| Carbohydrates | 7.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.4 g |
| Natural | 1.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.6 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.5 g |
| Protina | 2.7 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 622 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Magandang content ng fiber
- Mataas na sodium content (naka-canned)
- Madalas na labis na naproseso/binabad sa brine
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hearts of palm?
Ang Hearts of palm ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 3 bawat 100 g.
Angkop ba ang Hearts of palm para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hearts of palm ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng puso ng palma ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Hearts of palm ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng puso ng palma sa database na ito (3 bawat 100 g).
Suriin ang Hearts of palm sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
