hilaw na langka (niluto, pinilas)
Mababa ang GI
GL 4.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 3 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang nilalaman ng protina
Ang hilaw na langka (niluto, pinilas) ay may glycemic index na 35, mas mababa kaysa sa karaniwang Langka (50). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.5.
In-update noong Okt 15, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Langka
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang hilaw na langka (niluto, pinilas) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 40 kcal |
| Carbohydrates | 9.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 1.3 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang densidad ng calorie
- mababang glycemic load
- mababang nilalaman ng protina
- mababang bitamina na natutunaw sa taba
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hilaw na langka (niluto, pinilas)?
Ang hilaw na langka (niluto, pinilas) ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 4.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang hilaw na langka (niluto, pinilas) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hilaw na langka (niluto, pinilas) ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Langka ang may pinakamababang glycemic load?
Ang hilaw na langka (niluto, pinilas) ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Langka sa database na ito (3 bawat 100 g).
Suriin ang hilaw na langka (niluto, pinilas) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
