katas ng itim na kurant

GI 50 · MababaGL 9 / tasa3/10

Mababa ang GI

50 GI

GL 9 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 6 bawat 100 g

Logi score 3/10

Magandang nilalaman ng bitamina C
Mataas na idinagdag na asukal

Ang katas ng itim na kurant ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.

In-update noong Okt 29, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang katas ng itim na kurant ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

12 g

Carbohydrates

0.3 g

Protina

0.1 g

Taba

bawat 100g

Calories	50 kcal
Carbohydrates	12 g
Asukal (kabuuan)	11 g
Natural	5 g
Idinagdag	6 g
Hibla	0.2 g
Natutunaw	0.1 g
Hindi natutunaw	0.1 g
Protina	0.3 g
Taba	0.1 g
Saturated	0 g
Unsaturated	0.1 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

80%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Magandang nilalaman ng bitamina C
Mababang nilalaman ng taba
Mataas na idinagdag na asukal
Katamtamang glycemic load
Pinrosesong inumin

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng katas ng itim na kurant?

Ang katas ng itim na kurant ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 9; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.

Angkop ba ang katas ng itim na kurant para sa mga taong may insulin resistance?

Ang katas ng itim na kurant ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang katas ng itim na kurant sa asukal sa dugo?

Ang katas ng itim na kurant ay may glycemic load na 6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.