Halo-halong prutas
Mababa ang GI
GL 9 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 6 bawat 100 g
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
Ang Halo-halong prutas ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mataas na fiber-to-sugar ratio, na nakakatulong na gawing mas stable ang blood glucose levels kumpara sa mga karaniwang mixed fruit.
Sariwang raspberry - GL 2 bawat 100 g Dahil sa mas mababang glycemic impact nito, mainam itong pagpipilian para sa pamamahala ng insulin sensitivity kumpara sa mga mixed fruit blend.
morasas - GL 1 bawat 100 g Halos wala itong asukal at mataas sa healthy fats, kaya naman napakababa ng glycemic load nito na sumusuporta sa metabolic health.
Abokado
Mga anyo ng Halo-halong prutas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Halo-halong prutas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 50 kcal |
| Carbohydrates | 12 g |
| Asukal (kabuuan) | 10 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.45 g |
| Hindi natutunaw | 1.05 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na water content
- Natural na mababa sa taba
- Katamtamang glycemic load
- Relatibong mababang fiber density
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Halo-halong prutas?
Ang Halo-halong prutas ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 9; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang Halo-halong prutas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Halo-halong prutas ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Halo-halong prutas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Halo-halong prutas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Halo-halong prutas sa database na ito (6 bawat 100 g).
Suriin ang Halo-halong prutas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
