Mild lemon quark

GI 45 · MababaGL 6 / 100 g4/10

Mababa ang GI

45 GI

GL 6 bawat 100 g

Logi score 4/10

Katamtamang glycemic load
Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal

Ang Mild lemon quark ay may glycemic index na 45, mas mataas kaysa sa karaniwang Low-fat Quark (30).

In-update noong Hul 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Low-fat curd cheese na may nigella seeds
GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mahusay na protina at nagdaragdag ng fiber, na nakakatulong na higit pang mapababa ang glycemic response pagkatapos kumain.
Low-fat o semi-skimmed quark na may strawberry (walang asukal)
GL 2.6 bawat 100 g Gumagamit ng buong prutas sa halip na mga processed sugar additives, na nagbibigay ng mga antioxidant at fiber nang hindi nagpapataas ng antas ng insulin.

Mga anyo ng Low-fat Quark

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Mild lemon quark ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

140

Calories

13 g

Carbohydrates

6 g

Protina

7 g

Taba

bawat 100g

Calories	140 kcal
Carbohydrates	13 g
Asukal (kabuuan)	12 g
Natural	4 g
Idinagdag	8 g
Hibla	0.2 g
Natutunaw	0.08 g
Hindi natutunaw	0.12 g
Protina	6 g
Taba	7 g
Saturated	4.5 g
Unsaturated	2.5 g
Sodium	45 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Katamtamang glycemic load
Naglalaman ng calcium at mga mineral mula sa gatas
Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
Mababang ratio ng protina-sa-karbohidrat
Napakababa ng nilalaman ng fiber

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Mild lemon quark?

Ang Mild lemon quark ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 6 bawat 100 g.

Angkop ba ang Mild lemon quark para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Mild lemon quark ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Low-fat Quark ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Low-fat Quark sa database na ito, ang Curd cheese ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).

Suriin ang Mild lemon quark sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.