katas ng plum
Mababa ang GI
GL 15 bawat baso (250 g) · GL 6 bawat 100 g
- Walang dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
Ang katas ng plum ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang baso (250 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 15.
In-update noong Ago 26, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang katas ng plum ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 48 kcal |
| Carbohydrates | 11.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 10.5 g |
| Natural | 10.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.3 g |
| Protina | 0.4 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Walang dagdag na asukal
- Naglalaman ng mga antioxidant
- Mababa ang taba
- Katamtamang glycemic load
- Mababa ang fiber kumpara sa buong prutas
- Pagkawala ng ilang nutrisyon dahil sa pagproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng katas ng plum?
Ang katas ng plum ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang baso (250 g) ay may glycemic load na 15; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang katas ng plum para sa mga taong may insulin resistance?
Ang katas ng plum ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang katas ng plum sa asukal sa dugo?
Ang katas ng plum ay may glycemic load na 6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang katas ng plum sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
