De-latang gisantes
Mababa ang GI
GL 18.1 bawat piraso (313 g) · GL 5.8 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mataas na sodium content mula sa proseso ng pag-canning
Ang De-latang gisantes ay may glycemic index na 51, kapareho ng karaniwang Gisantes (51). Isang piraso (313 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.1.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170013 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Gisantes
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang De-latang gisantes ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 68 kcal |
| Carbohydrates | 11.36 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.99 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.9 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.4 g |
| Protina | 4.47 g |
| Taba | 0.8 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.6 g |
| Sodium | 240 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mababang glycemic load at index
- Mataas na sodium content mula sa proseso ng pag-canning
- Potensyal na pagkawala ng nutrisyon kumpara sa sariwa/tuyo
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng De-latang gisantes?
Ang De-latang gisantes ay may glycemic index na 51 (Mababa). Isang piraso (313 g) ay may glycemic load na 18.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.8.
Angkop ba ang De-latang gisantes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang De-latang gisantes ay may mababang glycemic index (51), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Gisantes ang may pinakamababang glycemic load?
Ang De-latang gisantes ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Gisantes sa database na ito (5.8 bawat 100 g).
Suriin ang De-latang gisantes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
