De-latang gisantes
Mababa ang GI
GL 14.4 bawat tasa (240 g) · GL 6 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mataas na sodium content mula sa proseso ng pag-canning
Ang De-latang gisantes ay may glycemic index na 48, mas mababa kaysa sa karaniwang Mga gisantes (51). Isang tasa (240 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 14.4.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Mga gisantes
- GI 51 · GL 7 bawat 100 g
Mga gisantes - GisantesGI 22 · GL 3 bawat 100 g green
- GI 22 · GL 4 bawat 100 g yellowcooked
lutong dilaw na gisantes - frozen peasGI 39 · GL 6 bawat 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 bawat 100 g boiledgreen
lutong berdeng gisantes na dinikdik na may sariwang mga halamang gamot at katas ng lemon (malinamnam na palaman) - GI 22 · GL 13 bawat 100 g dried
tuyong gisantes - inihaw na gisantesGI 28 · GL 16.8 bawat 100 g yellowroasted
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang De-latang gisantes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 tasa | 240 g | 14.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 68 kcal |
| Carbohydrates | 12.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.8 g |
| Natural | 3.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 240 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mababang glycemic load at index
- Mataas na sodium content mula sa proseso ng pag-canning
- Potensyal na pagkawala ng nutrisyon kumpara sa sariwa/tuyo
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng De-latang gisantes?
Ang De-latang gisantes ay may glycemic index na 48 (Mababa). Isang tasa (240 g) ay may glycemic load na 14.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang De-latang gisantes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang De-latang gisantes ay may mababang glycemic index (48), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mga gisantes ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Mga gisantes sa database na ito, ang Gisantes ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang De-latang gisantes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
