Tomato paste
Mababa ang GI
GL 9.6 bawat piraso (170 g) · GL 5.7 bawat 100 g
- Mayroong mga 29 mg ng lycopene bawat 100 g, ang pulang pigment ng nilutong kamatis
- Mayroong mga 12 g ng natural na asukal sa kamatis bawat 100 g, na naging konsentrado dahil sa pag-evaporate ng tubig
Ang Tomato paste ay may glycemic index na 38 (Mababa). Isang piraso (170 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.6.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2685580 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.5 bawat 100 g Passata gives sauces, soups and stews the same tomato base in a thinner form: use about 3 to 4 times more and simmer it down.
Tomato purée - GL 2 bawat 100 g Canned tomatoes cooked down make a sauce base with whole-tomato texture, at about 21 kcal per 100 g.
Kamatis sa lata - GL 0.4 bawat 100 g Fresh tomatoes, chopped and cooked down, give a lighter, fresher tomato flavour to sauces and stews.
kamatis
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tomato paste ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.3 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.9 |
| 1 can (6 oz) | 170 g | 9.6 |
| 1 cup | 262 g | 14.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 82 kcal |
| Carbohydrates | 19 g |
| Asukal (kabuuan) | 12.8 g |
| Natural | 12.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.1 g |
| Natutunaw | 1.4 g |
| Hindi natutunaw | 2.7 g |
| Protina | 4.3 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 59 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayroong mga 29 mg ng lycopene bawat 100 g, ang pulang pigment ng nilutong kamatis
- Mayroong mga 4 g ng fiber bawat 100 g; ang isang kutsara (16 g) ay nagdaragdag ng mga 13 kcal
- Kung walang idinagdag na asin, mayroon lamang itong mga 60 mg ng sodium bawat 100 g
- Mayroong mga 12 g ng natural na asukal sa kamatis bawat 100 g, na naging konsentrado dahil sa pag-evaporate ng tubig
- Ang ilang mga tatak ay nagdaragdag ng asin o asukal: suriin ang label
- Lubhang konsentrado at maasim, kaya ginagamit ito sa maliit na dami sa pagluluto, hindi kinakain nang mag-isa
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Tomato paste
-
Bœuf Bourguignon na may Celeriac Purée 60 min · 14 sangkap · mahusay -
Fasolakia Ladera (Nilagang Greek Green Beans sa Kamatis) 60 min · 12 sangkap · mahusay -
Gigantes Plaki (Inihaw na Patani ng Greece) 55 min · 12 sangkap · katamtaman -
İmam Bayıldı (Pinalamanang Talong na Nilaga sa Olive Oil, Turkish Style) 60 min · 9 sangkap · katamtaman -
Mababang-GI Beef Gulyás na may Celeriac 70 min · 12 sangkap · mahusay -
Mababang-GI Borscht na may Celeriac 60 min · 14 sangkap · mahusay -
Shepherd's Pie na Mababa ang GI, may Celeriac Mash 50 min · 12 sangkap · mahusay -
Misir Wot na may Pinasingawang Collard Greens 43 min · 11 sangkap · katamtaman -
Solyanka (Sopas Ruso na may Pinausukang Karne at Olibo) 30 min · 14 sangkap · mahusay
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tomato paste?
Ang Tomato paste ay may glycemic index na 38 (Mababa). Isang piraso (170 g) ay may glycemic load na 9.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.7.
Angkop ba ang Tomato paste para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tomato paste ay may mababang glycemic index (38), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Tomato paste sa asukal sa dugo?
Ang Tomato paste ay may glycemic load na 5.7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Tomato paste sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
