itim na paminta
Mababa ang GI
GL 0 bawat serbisyo (0 g) · GL 5.9 bawat 100 g
- Mataas na fiber content
- Mataas na carbohydrate density
Ang itim na paminta ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang serbisyo (0 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170931 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 6.8 bawat 100 g The same peppercorn with the dark skin removed: similar heat, milder aroma, invisible in light sauces.
Giniling na puting paminta - GL 8 bawat 100 g Dried chili flakes give dishes a sharp heat when you have no pepper at hand.
tuyong durog na sili - GL 8 bawat 100 g Ground cayenne adds heat to meat, eggs and sauces; use a smaller pinch than black pepper.
Pulbos na cayenne pepper - GL 7.6 bawat 100 g Allspice berries season stews, soups and marinades with a warm, peppery note.
allspice
Mga anyo ng itim na paminta
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang itim na paminta ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 pinch | 0 g | 0 |
| 1 tsp, ground | 2 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.2 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 251 kcal |
| Carbohydrates | 64.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 25.3 g |
| Natutunaw | 6.3 g |
| Hindi natutunaw | 19 g |
| Protina | 10.4 g |
| Taba | 3.3 g |
| Saturated | 1.4 g |
| Unsaturated | 1.9 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na fiber content
- Walang idinagdag na asukal
- Mataas na carbohydrate density
- Hindi gaanong kapansin-pansin ang nutrisyon sa karaniwang laki ng serving
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may itim na paminta
-
Avgolemono na may Pearl Barley 45 min · 13 sangkap · mahusay -
Bò Lúc Lắc (Shaking Beef) na may Ensalada ng Watercress 25 min · 12 sangkap · mahusay -
Bœuf Bourguignon na may Celeriac Purée 60 min · 14 sangkap · mahusay -
Baccalà in Umido (Nilagang Bacalao na may Kamatis at Olives) 45 min · 11 sangkap · katamtaman -
Blomkålsgratäng — Swedish Cauliflower Gratin na may Custard na Itlog 35 min · 10 sangkap · katamtaman -
Carciofi alla Romana 55 min · 8 sangkap · katamtaman -
Manok Cacciatore 45 min · 12 sangkap · mahusay -
Cobb Salad 25 min · 12 sangkap · mahusay -
Binating Itlog na may Cottage Cheese at Spinach 12 min · 8 sangkap · katamtaman -
Deviled Eggs na may Palaman na Yogurt, Smoked Paprika at Chives 22 min · 8 sangkap · katamtaman -
Escalivada (Inihaw na Gulay na may Anchoa, Estilo Catalan) 65 min · 11 sangkap · katamtaman -
Fasolakia Ladera (Nilagang Greek Green Beans sa Kamatis) 60 min · 12 sangkap · mahusay
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng itim na paminta?
Ang itim na paminta ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang serbisyo (0 g) ay may glycemic load na 0; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.9.
Angkop ba ang itim na paminta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang itim na paminta ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng itim na paminta ang may pinakamababang glycemic load?
Ang itim na paminta ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng itim na paminta sa database na ito (5.9 bawat 100 g).
Suriin ang itim na paminta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
