Mga produktong gatas
859 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Low-fat quark Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Low-fat quark Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Low-fat Quark Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
maasim na gatas Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Maasim na krema Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Maasim na krema na walang lactose Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
mababang-taba na keso na may chia seeds at kanela Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
mababang-taba na keso na may halo ng pipino at mga halamang gamot Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
mababang-taba na keso na may sibuyas at sariwang mga halamang gamot Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
mababang-taba na yogurt na chili herb sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
mababang-taba ricotta cheese Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
magaan na keso Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Magaan na ricotta Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
makapal, malinamnam na yogurt na pinatamis ng stevia Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Mascarpone cheese na may raw almond butter at cinnamon Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
mataas na protina na keso Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 
mataas na protina na yogurt Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
mataas na protina, mababang asukal na vanilla yogurt Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 matsoni Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Mexican-style cream cheese Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Minted labneh Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
nonfat Greek yogurt herb dip Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Nonfat skyr Mababa ang GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 Omelet na may kabute at abokado Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Organic cottage cheese Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Organik na mababang-sodium na cottage cheese Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Paneer Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
pasta na keso at yogurt Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Piatnica cottage cheese Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Piątnica skyr Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
pinababang-taba na paneer Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Pinaghalong keso ng cottage (mababang-taba, mataas na-protein) Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Pinaloob na keso na may mint at erythritol Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
plain cheese Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Plain Icelandic Skyr Mababa ang GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
plain unsweetened yogurt Mababa ang GI 14 GL 1 / 100 g 8/10 
plain whole milk curd Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Pressed cottage cheese Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
protein cream cheese spread Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Protein shake na may unsweetened Greek yogurt at tubig Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
puting keso Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Quark na keso Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 Quark na may sariwang mint at olive oil Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Queijo fresco Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Raita Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 raita ng kamatis Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
ricotta Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta cheese na may cinnamon at stevia Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta keso Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
ricotta na masa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Salang na Greek yogurt na may sariwang sili Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Sariwang keso Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Semi-fat na keso Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Semi-fat quark Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 semi-skimmed coffee cream Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 
Semi-skimmed cottage cheese Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 semi-skimmed fromage blanc Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 semi-skimmed white cheese Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Sheep milk ricotta Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Sheep's milk skyr Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Siggi's Skyr Yogurt Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 skim cottage cheese Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 skim white cheese Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 skyr Mababa ang GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr Mababa ang GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Mababa ang GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr garlic yogurt sauce Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyru naturalny Mababa ang GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 sour cream 18% Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
sour cream sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 sugar-free vanilla skyr Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 tarator Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tomato curd cheese Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Too Good Yogurt Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tzatziki Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 yogurt cheese Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt garlic sunflower sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt na may 2% taba Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
yogurt na may natural na vanilla at erythritol Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ayran Mababa ang GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Natural kefir na may giniling na flaxseed Mababa ang GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Fermented plain kefir na may raw almond slivers Mababa ang GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
gatas ng kambing Mababa ang GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Low-fat kefir Mababa ang GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 Natural na kefir na walang asukal na may chia seeds Mababa ang GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omelet na may kamatis Mababa ang GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Whole milk kefir Mababa ang GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
buong gatas Mababa ang GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Gatas 2% Mababa ang GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Gatas na mababa ang taba Mababa ang GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 semi-skimmed na gatas ng baka Mababa ang GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 Acidophilus milk 1.5% Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Bear Brand sterilized milk Mababa ang GI 27 GL 1.4 / 100 g 6/10 Cream cheese na may bell pepper at sili Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 High-protein milk Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Hilaw na gatas Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Icelandic yogurt na may cocoa at stevia Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kefir 2% Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
