Griyegong yogurt at palamang berry (na may stevia)
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 2 bawat 100 g
- Mababa ang glycemic load
- Naglalaman ng mga sangkap/pampalapot na dumaan sa matinding proseso
Ang Griyegong yogurt at palamang berry (na may stevia) ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang Greek yogurt (11). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.3.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1.4 bawat 100 g Nag-aalok ng mas mataas na protina at karagdagang fiber, na lalong nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose.
Natural na skyr na walang asukal na may chia seeds - GL 1 bawat 100 g Ang cinnamon ay nakakatulong na mapabuti ang insulin sensitivity, at ang malusog na taba mula sa walnuts ay nagbibigay ng matagal na pagkabusog.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts
Mga anyo ng Greek yogurt
- GI 11 · GL 1 bawat 100 g
Greek yogurt - Greek yogurt (plain, nonfat)GI 11 · GL 0.4 bawat 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 bawat 100 g lactose free
Greek yogurt na walang lactose (strained, mababa ang taba, may probiotics) - GI 20 · GL 1 bawat 100 g full fat
Full-fat Greek yogurt - Greek yogurtGI 35 · GL 1 bawat 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g alfredo sauce
Greek yogurt Alfredo sauce (magaan) - GI 20 · GL 1 bawat 100 g frosting
Greek yogurt frosting - +29 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Griyegong yogurt at palamang berry (na may stevia) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 75 kcal |
| Carbohydrates | 7 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.5 g |
| Natural | 5.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 35 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang glycemic load
- Mahusay na pinagmumulan ng protina
- Walang idinagdag na asukal
- Naglalaman ng mga sangkap/pampalapot na dumaan sa matinding proseso
- Posibilidad ng mga artipisyal na pampalasa at additives
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Griyegong yogurt at palamang berry (na may stevia)?
Ang Griyegong yogurt at palamang berry (na may stevia) ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Griyegong yogurt at palamang berry (na may stevia) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Griyegong yogurt at palamang berry (na may stevia) ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Greek yogurt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Greek yogurt sa database na ito, ang Greek yogurt (plain, nonfat) ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang Griyegong yogurt at palamang berry (na may stevia) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
