buttermilk
Mababa ang GI
GL 4.9 bawat tasa (245 g) · GL 2 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Naglalaman ng lactose (asukal sa gatas)
Ang buttermilk ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (245 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.9.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2259792 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng buttermilk
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buttermilk ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 15 g | 0.3 |
| 1 tasa | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 40 kcal |
| Carbohydrates | 4.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.8 g |
| Natural | 4.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 3.3 g |
| Taba | 0.9 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 105 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Minimal na antas ng pagproseso
- Naglalaman ng lactose (asukal sa gatas)
- Mababa ang density ng protina kumpara sa mga fermented na opsyon
Mga allergen
Mga recipe na may buttermilk
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buttermilk?
Ang buttermilk ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (245 g) ay may glycemic load na 4.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang buttermilk para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buttermilk ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng buttermilk ang may pinakamababang glycemic load?
Ang buttermilk ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng buttermilk sa database na ito (2 bawat 100 g).
Suriin ang buttermilk sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
