ricotta

GI 27 · MababaGL 2.4 / tasa7.5/10

Mababa ang GI

27 GI

GL 2.4 bawat tasa (240 g) · GL 1 bawat 100 g

Logi score 7.5/10

mababang glycemic load
mataas na saturated fat

Ang ricotta ay may glycemic index na 27 (Mababa). Isang tasa (240 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.4.

In-update noong Okt 22, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng ricotta

halo-halong ricotta cheese at almond butter na may vanilla
GI 15 · GL 1 bawat 100 g nut butter spread
Magaan na ricotta
GI 27 · GL 1 bawat 100 g low fat
Sheep milk ricotta
GI 27 · GL 1 bawat 100 g sheep
Swiss chard at bahagi-skimming ricotta cheese blend
GI 25 · GL 1 bawat 100 g swiss chardfilling
Ricotta cheese na may vanilla protein powder
GI 40 · GL 2.4 bawat 100 g vanillahigh protein
Sariwang ricotta cheese na hinalo sa homemade berry puree
GI 40 · GL 3 bawat 100 g whipped
keso ng ricotta, puré ng kalabasa, at mga pampalasa
GI 55 · GL 7 bawat 100 g pumpkin spiced

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang ricotta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Mga bahagi

Bahagi	Gramo	GL
1 kutsara	15 g	0.2
1/2 cup serving	125 g	1.3
1 tasa	240 g	2.4

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

174

Calories

3 g

Carbohydrates

11.3 g

Protina

13 g

Taba

bawat 100g

Calories	174 kcal
Carbohydrates	3 g
Asukal (kabuuan)	0.3 g
Natural	0.3 g
Idinagdag	0 g
Hibla	0 g
Natutunaw	0 g
Hindi natutunaw	0 g
Protina	11.3 g
Taba	13 g
Saturated	8.3 g
Unsaturated	4.7 g
Sodium	84 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

mababang glycemic load
mabuting pinagmumulan ng protina
minimal na idinagdag na asukal
mataas na saturated fat
mababang nilalaman ng fiber
katamtamang calorie density

Mga allergen

Naglalaman ng: gatas

Mga recipe na may ricotta

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng ricotta?

Ang ricotta ay may glycemic index na 27 (Mababa). Isang tasa (240 g) ay may glycemic load na 2.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.

Angkop ba ang ricotta para sa mga taong may insulin resistance?

Ang ricotta ay may mababang glycemic index (27), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng ricotta ang may pinakamababang glycemic load?

Ang ricotta ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng ricotta sa database na ito (1 bawat 100 g).

Suriin ang ricotta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.