Swiss chard at bahagi-skimming ricotta cheese blend
Mababa ang GI
GL 0.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 1 bawat 100 g
- Mabuting pinagmumulan ng protina
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Swiss chard at bahagi-skimming ricotta cheese blend ay may glycemic index na 25, mas mababa kaysa sa karaniwang ricotta (27). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.2.
In-update noong Okt 18, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng ricotta
- GI 27 · GL 1 bawat 100 g
ricotta - GI 15 · GL 1 bawat 100 g nut butter spread
halo-halong ricotta cheese at almond butter na may vanilla - GI 27 · GL 1 bawat 100 g low fat
Magaan na ricotta - Sheep milk ricottaGI 27 · GL 1 bawat 100 g sheep
- Ricotta cheese na may vanilla protein powderGI 40 · GL 2.4 bawat 100 g vanillahigh protein
- GI 40 · GL 3 bawat 100 g whipped
Sariwang ricotta cheese na hinalo sa homemade berry puree - GI 55 · GL 7 bawat 100 g pumpkin spiced
keso ng ricotta, puré ng kalabasa, at mga pampalasa - +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Swiss chard at bahagi-skimming ricotta cheese blend ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 95 kcal |
| Carbohydrates | 4.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.1 g |
| Natural | 2.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.6 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.1 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 5.2 g |
| Saturated | 2.7 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 210 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mabuting pinagmumulan ng protina
- Naglalaman ng mga berdeng dahon
- Mababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng saturated fat
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Swiss chard at bahagi-skimming ricotta cheese blend?
Ang Swiss chard at bahagi-skimming ricotta cheese blend ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Swiss chard at bahagi-skimming ricotta cheese blend para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Swiss chard at bahagi-skimming ricotta cheese blend ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng ricotta ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Swiss chard at bahagi-skimming ricotta cheese blend ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng ricotta sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Swiss chard at bahagi-skimming ricotta cheese blend sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
