Mga pagkain na walang gatas
5,779 pagkain
Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
mataas na protina na cereal Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
meryenda ng datiles at kakaw Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 
nilutong lentil chips Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Oat flakes na may B bitamina Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
palaman ng niyog Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
palaman ng praline Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
panimpla ng ketchup Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
panimpla para sa barbecue Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
pastry na walnut Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Patatas chips na may lasa ng paprika Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Philadelphia buto crisps Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Pinababang asukal Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Pinatibay na katas ng dalandan Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
Piniritong kagat ng mani Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
puri Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Puting keyk ng mais Mataas ang GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
singsing ng sibuyas Mataas ang GI 75 GL 33 / 100 g 3/10 
sourdough English muffin Mataas ang GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 
tinapay na karot Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Whole grain spelt lasagna noodles Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
7-halamang butil na halo Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
bao buns Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
buong butil na harina ng spelt Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Classic potato chips Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Empanada na masa Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
focaccia Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Four-Grain Mix Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
glass noodles Mababa ang GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Gluten-free puff pastry Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Hovis na tinapay Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 4.5/10 
Hush puppies Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Maanghang na meryenda Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
Oat flakes Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
palaman ng aprikot Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
palaman ng ligaw na berry Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
paste ng igos Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Pinag-concentrate na katas ng blueberry Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
pizza tinapay Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
pomegranate molasses Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
pritong meryenda Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
pritong tinapay na rolyo Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Pulbos na prutas Mababa ang GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
puno ng raspberry Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
puting tortilla wrap Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Roti Katamtaman ang GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Sea salt at vinegar chips Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
Sunflower seed roll Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
taro jam Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
Texas toast Mataas ang GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
tinapay na may prutas at mani Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
tuyong tinapay Mataas ang GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
usbong na spelt Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Wasa sourdough na malutong tinapay Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
pinulung na oats Katamtaman ang GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 
balot ng harina ng trigo sarraceno Mababa ang GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
bulgur Mababa ang GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 buckwheat Mababa ang GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
buong trigo na biskwit Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
ciabatta na tinapay Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
date caramel Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
elbow macaroni Mababa ang GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Freeze-dried food Mababa ang GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Indian flatbread Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3.5/10 
maalat na meryenda Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Pampalasa ng tinapay Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Pera na freeze-dried Mababa ang GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
pritong tortilla Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
rotini pasta Mababa ang GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
star chips Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Vegetable Glycerin Mababa ang GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
wrap bread Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap flatbread Mataas ang GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Zahidi na mga petsa Mababa ang GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
buckwheat groats Mababa ang GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
syrup ng datiles Mababa ang GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
Ancient grains probiotic granola Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
aprikot granola Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Artisanal na balat ng tinapay Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
balot ng harina ng trigo Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
brioche hot dog roll Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Buong butil na flakes Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
buong butil ng oats Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
butil ng trigo Mababa ang GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
Cascadian Farm prutas at mani granola Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Chicken korma sauce mix Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
cinnamon granola Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Dough ng Steamed Bun Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Everything protein pretzel Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Flatbread dough Mataas ang GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Gluten-free na balot Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Gluten-free na tinapay Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Gluten-free oats Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
gluten-free quinoa pasta Mababa ang GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
halo-halong sarsa ng au jus Katamtaman ang GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Harina ng berdeng saging Mababa ang GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
harina ng perlas na millet Mababa ang GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
hindi gatas na creamer Katamtaman ang GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
hiwa ng tinapay na walang gluten Mataas ang GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Kashi GO Protein at Fiber Cereal Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Klasikong Muesli Katamtaman ang GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
