Ruoat ilman sulfiitit
10 866 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole lisättyjä sulfiitteja. Sulfiitteja käytetään kuivatuissa hedelmissä, viinissä ja joissakin prosessoiduissa elintarvikkeissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Mehiläisen siitepölyrakeet Matala GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
merenelävämauste Matala GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
misotahna Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
mustekalapallo Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
ohukais- tai lettutaikina Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
paahdettu vihreä plantain Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
päärynähyytelö Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 paistettu ananas Keskitasoinen GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 paistetut maultaschen-nyytit Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
pasta- ja maissisalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
pastalevyt Matala GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 pekonicarbonara Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 pellavansiemen-chia-tattarileipä Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Pellavansiemenleipä Matala GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 persikkakastike Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 perunamasala Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Philadelphia-rulla Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
pinaatti-fetapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
pinaattiravioli Matala GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Pot Noodle Makea ja Hapan Korkea GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Premier Protein pannukakku Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 proteiinipitoinen sämpylä Matala GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 punainen linssipasta Matala GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
raaka plantaani Matala GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Ranskanperunamauste Matala GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
rigatoni-pasta Matala GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Riisi ja kidneypavut Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Riisi ja pavut Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ruisleipä hummuksella ja persiljalla Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
ruisnäkkileipä avokadolla ja kaakaotahnalla Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 ruskea idli Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
sieniravioli Matala GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 Sitruunateejääpuikko Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 
soijapilaffi Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 sokeriton muffinssi Matala GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 suklaaganache Matala GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Tajín-mausteseos Matala GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
tamarindi Matala GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
tarojuuri Matala GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
täysjyväinen kesäkurpitsa-saksanpähkinämuffini (hedelmillä makeutettu) Matala GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Täysjyväkauraa, joka on paistettu tuoreiden marjojen ja pähkinöiden kanssa, kevyesti makeutettu Matala GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
täysjyväkreppi Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Täysjyvälätty pinaatilla ja fetajuustolla Matala GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Täysjyväproteiini pannukakut (ei lisättyä sokeria) Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Täysjyvävehnäjauhoista valmistettu ravioli ja vähäsuolainen juustotäyte Matala GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 Tempura-vihannekset Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Tortellini Matala GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 tortellini makkaralla ja kermakastikkeella Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Tulinen ketsuppi Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 uuniomena mantelimassalla Matala GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
uunissa paistetut bataattiröstit Keskitasoinen GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 valkoinen kalasushi Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
Vaniljakreemi Keskitasoinen GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Vegaaninen sieni-paprikarulla Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
vesirapu Keskitasoinen GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
vihreä hernepasta Matala GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 Whopper-hampurilainen Keskitasoinen GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Yorkshiren vanukas (täysjyvä- tai spelttijauho) Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 Jägermeister Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 1/10 
Riisinuudelit Keskitasoinen GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 sokeriton maitosuklaa Matala GI 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
Punainen riisi Keskitasoinen GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
Kuskus Keskitasoinen GI 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Keitetty pasta Matala GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Keitetty spagetti Matala GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Kokonaisviljahiivakakku erytritolilla Matala GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 Sokeriton sitruunakakku Matala GI 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
täysjyväpasta Matala GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Täysjyväspagetti Matala GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Ketsuppi Keskitasoinen GI 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 
maitojauhe Matala GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha-proteiinipatukka Matala GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 avokadoleipä Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 California-rulla Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Chipotle-hunajavinaigrette Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 chorizo-lihapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 coquillettes-pasta Matala GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Doenjang-tahna Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Esikypsennetty riisi Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Farfalle-pasta Matala GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 friteerattu sushi-kurkku-avokado Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
Grillattu juustovoileipä (täysjyväleipä, vähärasvainen juusto) Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
grillattu peruna Korkea GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 grillattu polenta Keskitasoinen GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 höyrytetty jamssi Matala GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 
inkiväärikreemi Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Jamssi Matala GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Juusto-basilikapasta Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Juustohampurilainen Keskitasoinen GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 juustokakkupannukakut Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Juustokesadilla Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 juustotäytteinen ohukainen Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 kalaravioli Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
kanelileipäviljahiutaleet Matala GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 kasvisburrito Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Kasvismuhennos Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Kasvisnyytti Matala GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 kasvispuikko Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 katkarapuhandroll Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
kaurahiutaleet, pähkinät ja chiansiemenet Matala GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
