Kuskus
Keskitasoinen GI
GL 23.6 / kuppi (157 g) · GL 15 / 100 g
- Erittäin alhainen rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi (65)
Kuskus glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kuppi (157 g) lisää glykeemistä kuormaa 23.6.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169700 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 11 / 100 g Sillä on alhaisempi glykeeminen indeksi sekä huomattavasti korkeampi kuitu- ja proteiinipitoisuus, mikä parantaa verensokerin hallintaa.
Keitetty kvinoa - GL 1 / 100 g Se sisältää erittäin vähän hiilihydraatteja ja sillä on matala glykeeminen kuorma, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniresistenssin hallintaan.
hienoksi pilkottu kukkakaali
Kuskus muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuskus on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cooked | 157 g | 23.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 112 kcal |
| Hiilihydraatit | 23.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.1 g |
| Luonnolliset | 0.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.4 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 1.1 g |
| Proteiini | 3.8 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen rasvapitoisuus
- Luonnostaan vapaa lisätystä sokerista
- Korkea glykeeminen indeksi (65)
- Vähäinen kuitupitoisuus viljatuotteeksi
- Puhdistettu vehnätuote
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuskus glykeminen indeksi?
Kuskus glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kuppi (157 g) glykeeminen kuorma on 23.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko Kuskus insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuskus glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty kvinoa.
Millä Kuskus muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kuskus muodoista tonnikala-couscous-salaatti sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9 / 100 g).
Katso Kuskus Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
