Esikypsennetty riisi
Keskitasoinen GI
GL 22.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 15 / 100 g
- Matala rasvapitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Esikypsennetty riisi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 22.5.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 11 / 100 g Sillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus sekä korkeampi kuitu- ja proteiinipitoisuus verrattuna esikeitettyyn riisiin.
Keitetty kvinoa - GL 1 / 100 g Se sisältää erittäin vähän hiilihydraatteja ja kaloreita, mikä tekee siitä ihanteellisen valinnan insuliiniresistenssin hallintaan.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 4 / 100 g Ne tarjoavat huomattavasti enemmän ravintokuitua ja proteiinia, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja tehokkaammin kuin riisi.
Käsittelemättömät mustat linssit, joissa siemenkuori ehjä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Esikypsennetty riisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 130 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.1 g |
| Luonnolliset | 0.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 2.7 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala rasvapitoisuus
- Minimaalinen prosessointi
- Ei lisättyä sokeria
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Alhainen kuitupitoisuus
- Puhdistettu viljaprofiili
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Esikypsennetty riisi glykeminen indeksi?
Esikypsennetty riisi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 22.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko Esikypsennetty riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Esikypsennetty riisi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Keitetty kvinoa.
Miten Esikypsennetty riisi vaikuttaa verensokeriin?
Esikypsennetty riisi glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Esikypsennetty riisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
