Keitetty spagetti
Matala GI
GL 17.7 / kuppi (124 g) · GL 14.2 / 100 g
- Keitetyn spagetin glykeeminen indeksi on noin 49, mikä on alhaisempi kuin vaalean leivän tai valkoisen riisin
- Pääosin puhdistettua tärkkelystä: noin 31 g hiilihydraatteja 100 g keitettyä pastaa kohden
Keitetty spagetti glykeeminen indeksi on 49 (Matala). Yksi kuppi (124 g) lisää glykeemistä kuormaa 17.7.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14.4 / 100 g The same spaghetti made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
Täysjyväspagetti - GL 8.3 / 100 g Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular spaghetti and a lower glycemic index.
Proteiinipitoinen viljapasta - GL 12 / 100 g Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat spaghetti, a low glycemic index and no gluten.
linssipasta - GL 2 / 100 g Baked spaghetti squash falls into strands that take any spaghetti sauce, with about a fifth of the calories.
spagettikurpitsa
Keitetty spagetti muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Keitetty spagetti on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, not packed | 124 g | 17.7 |
| 1 cup, packed | 151 g | 21.5 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 158 kcal |
| Hiilihydraatit | 30.86 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.56 g |
| Luonnolliset | 0.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 5.8 g |
| Rasva | 0.93 g |
| Tyydyttyneet | 0.21 g |
| Tyydyttymättömät | 0.21 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Keitetyn spagetin glykeeminen indeksi on noin 49, mikä on alhaisempi kuin vaalean leivän tai valkoisen riisin
- Erittäin vähän rasvaa: alle 1 g / 100 g keitettyä pastaa, ei lisättyä sokeria
- Noin 6 g proteiinia / 100 g keitettyä pastaa
- Pääosin puhdistettua tärkkelystä: noin 31 g hiilihydraatteja 100 g keitettyä pastaa kohden
- Vähän kuitua: 1,8 g / 100 g, noin puolet täysjyväspagetin määrästä
- Annoskoko kasvaa helposti: 250 g lautasellinen sisältää noin 400 kcal
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Keitetty spagetti glykeminen indeksi?
Keitetty spagetti glykeeminen indeksi on 49 (Matala). Yksi kuppi (124 g) glykeeminen kuorma on 17.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 14.2.
Sopiiko Keitetty spagetti insuliiniresistenssiä sairastaville?
Keitetty spagetti glykeminen indeksi on matala (49), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Keitetty spagetti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Keitetty spagetti sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Keitetty spagetti muodoista tässä tietokannassa (14.2 / 100 g).
Katso Keitetty spagetti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
