Täysjyväspagetti

GI 48 · MatalaGL 20.2 / kuppi6/10

Matala GI

48 GI

GL 20.2 / kuppi (140 g) · GL 14.4 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Noin 3,9 g kuitua 100 g:ssa keitettyä spagettia, suunnilleen kaksi kertaa enemmän kuin vaaleassa spagetissa
Glykeeminen indeksi on noin 48, käytännössä sama kuin vaaleassa spagetissa (49)

Täysjyväspagetti glykeeminen indeksi on 48, matalampi kuin tavallisella Keitetty spagetti (49). Yksi kuppi (140 g) lisää glykeemistä kuormaa 20.2.

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168910 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Täysjyväspagetti on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Annokset

Annos	Grammaa	GL
2 oz dry (typical serving)	56 g	8.1
1 kuppi	140 g	20.2

149

Kalorit

30.07 g

Hiilihydraatit

5.99 g

Proteiini

1.71 g

Rasva

per 100g

50%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Noin 3,9 g kuitua 100 g:ssa keitettyä spagettia, suunnilleen kaksi kertaa enemmän kuin vaaleassa spagetissa
Valmistettu kokojyvästä, sisältää leseet ja alkion
Glykeeminen indeksi on noin 48, käytännössä sama kuin vaaleassa spagetissa (49)
Noin 30 g hiilihydraatteja 100 g:ssa keitettyä spagettia, kuten vaaleassa spagetissa

Sisältää: gluteeni

Mikä on Täysjyväspagetti glykeminen indeksi?

Täysjyväspagetti glykeeminen indeksi on 48 (Matala). Yksi kuppi (140 g) glykeeminen kuorma on 20.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 14.4.

Sopiiko Täysjyväspagetti insuliiniresistenssiä sairastaville?

Täysjyväspagetti glykeminen indeksi on matala (48), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Keitetty spagetti muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Keitetty spagetti muodoista Keitetty spagetti sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14.2 / 100 g).

Katso Täysjyväspagetti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.