Täysjyväspagetti

GI 45 · MatalaGL 43.4 / kuppi6/10

Matala GI

45 GI

GL 43.4 / kuppi (140 g) · GL 31 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Hyvä ravintokuidun lähde
Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden

Täysjyväspagetti glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kuppi (140 g) lisää glykeemistä kuormaa 43.4.

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kikhernejauho gnocchi
GL 14 / 100 g Se sisältää enemmän proteiinia ja kuitua, mikä auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä.
Kierrepastettu kesäkurpitsa
GL 0.5 / 100 g Ne ovat vähäkalorinen ja vähähiilihydraattinen kasvisvaihtoehto, joka laskee merkittävästi aterian kokonaisglykeemistä kuormaa.

Sukutuotteet

keitetty vehnän spagetti
GI 50 · GL 15 / 100 g boiled

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Täysjyväspagetti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Annokset

Annos	Grammaa	GL
2 oz dry (typical serving)	56 g	17.4
1 kuppi	140 g	43.4

Ravintoarvot (per 100g)

340

Kalorit

68 g

Hiilihydraatit

13 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	340 kcal
Hiilihydraatit	68 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	7 g
Liukoinen	1.75 g
Liukenematon	5.25 g
Proteiini	13 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	2 g
Natrium	5 mg

Jalostettu taso

50%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Hyvä ravintokuidun lähde
Vähäinen prosessointiaste
Korkea glykeeminen kuorma annosta kohden
Korkea hiilihydraattipitoisuus

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Täysjyväspagetti glykeminen indeksi?

Täysjyväspagetti glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kuppi (140 g) glykeeminen kuorma on 43.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 31.

Sopiiko Täysjyväspagetti insuliiniresistenssiä sairastaville?

Täysjyväspagetti glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Täysjyväspagetti vaikuttaa verensokeriin?

Täysjyväspagetti glykeminen kuorma on 31 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Täysjyväspagetti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.