Doenjang-tahna
Keskitasoinen GI
GL 2.3 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 15 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
Doenjang-tahna glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.3.
Päivitetty 8.12.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 7 / 100 g Contains fewer digestible carbohydrates and more fiber, which reduces the glycemic load.
fermentoitu kokonainen soijapaputahna - GL 5.6 / 100 g But it has a very low glycemic index and does not sharply raise blood sugar levels.
Klassinen tahini - GL 5 / 100 g Provides more fiber and protein with a lower glycemic load.
valkoiset pavut säilykkeinä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Doenjang-tahna on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 160 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 650 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Vähäinen tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Ei lisättyjä sokereita
- Korkea glykeeminen kuorma
- Suhteellisen korkea natriumpitoisuus
- Vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Doenjang-tahna glykeminen indeksi?
Doenjang-tahna glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 2.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko Doenjang-tahna insuliiniresistenssiä sairastaville?
Doenjang-tahna glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on fermentoitu kokonainen soijapaputahna.
Miten Doenjang-tahna vaikuttaa verensokeriin?
Doenjang-tahna glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Doenjang-tahna Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
