ohukais- tai lettutaikina
Keskitasoinen GI
GL 21 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 14 / 100 g
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma
ohukais- tai lettutaikina glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 21.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- MantelijauhotaikinaGL 3 / 100 g Siinä on huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän terveellisiä rasvoja, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
- GL 11 / 100 g Tattari on ravintoainetiheä valevilja, jolla on alhaisempi glykeeminen indeksi ja enemmän kivennäisaineita kuin puhdistetulla vehnäjauholla.
tattariletut
ohukais- tai lettutaikina muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ohukais- tai lettutaikina on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 150 kcal |
| Hiilihydraatit | 22 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.7 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.5 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma
- Alhainen kuitupitoisuus
- Pohjautuu puhdistettuun jauhoon
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ohukais- tai lettutaikina glykeminen indeksi?
ohukais- tai lettutaikina glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 21; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 14.
Sopiiko ohukais- tai lettutaikina insuliiniresistenssiä sairastaville?
ohukais- tai lettutaikina glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauhotaikina.
Millä ohukais- tai lettutaikina muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan ohukais- tai lettutaikina muodoista Mantelijauhotaikina sisältää matalimman glykeemisen kuorman (3 / 100 g).
Katso ohukais- tai lettutaikina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
