Vaniljakreemi
Keskitasoinen GI
GL 2.1 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 14 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Vaniljakreemi glykeeminen indeksi on 65, korkeampi kuin tavallisella Kerma (30). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.1.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Se sisältää huomattavasti enemmän proteiinia eikä lainkaan lisättyä sokeria, mikä auttaa paremmin verensokerin hallinnassa.
paksu, kermaisen pehmeä jogurtti, makeutettu steviolla - GL 3 / 100 g Se sisältää runsaasti kuitua ja terveellisiä rasvoja, mikä vähentää merkittävästi glykeemistä vaikutusta verrattuna perinteiseen sokeripohjaiseen kermaan.
Chia-vanukas
Kerma muodot
- GI 30 · GL 1 / 100 g
Kerma - GI 10 · GL 0.4 / 100 g scallion
ruohosipulikermavaahto - GI 15 · GL 1 / 100 g semi skimmed
18% kerma - Mascarpone-pistaasijälkiruoka luonnollisella makeutusaineellaGI 20 · GL 2 / 100 g pistachiomascarpone
- GI 55 · GL 11 / 100 g strawberry
mansikkakerma - GI 55 · GL 15 / 100 g chocolate
Kermavaahto kaakaolla - GI 50 · GL 23 / 100 g dried
jauhettu kerma - +8 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vaniljakreemi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 22 g |
| Sokerit (yhteensä) | 16 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 12 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 4 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 1.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Matala tai kohtalainen energiatiheys
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Ei sisällä ravintokuitua
- Kohtalaisen korkea glykeeminen indeksi
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vaniljakreemi glykeminen indeksi?
Vaniljakreemi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 2.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 14.
Sopiiko Vaniljakreemi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vaniljakreemi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on paksu, kermaisen pehmeä jogurtti, makeutettu steviolla.
Millä Kerma muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kerma muodoista ruohosipulikermavaahto sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.4 / 100 g).
Katso Vaniljakreemi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
