Riisinuudelit
Keskitasoinen GI
GL 26.4 / kuppi (176 g) · GL 15 / 100 g
- Matala rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi
Riisinuudelit glykeeminen indeksi on 61 (Kohtalainen). Yksi kuppi (176 g) lisää glykeemistä kuormaa 26.4.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168914 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 6 / 100 g Edamame-spagetin glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (6 vs 15) ja proteiinipitoisuus korkeampi, mikä johtaa huomattavasti hitaampaan verensokerivasteeseen.
edamame-pasta - GL 5.4 / 100 g Mustapapupasta tarjoaa huomattavasti pienemmän glykeemisen kuorman (5 vs 15) ja enemmän kuitua, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna riisinuudeleihin.
musta papupasta - GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsasuikaleet ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 0,5 vs 15), joka vähentää merkittävästi aterian kokonaishiilihydraattikuormaa.
Kierrepastettu kesäkurpitsa
Riisinuudelit muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Riisinuudelit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 176 g | 26.4 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 108 kcal |
| Hiilihydraatit | 24 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.1 g |
| Luonnolliset | 0.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 1.6 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala rasvapitoisuus
- Vähäinen prosessointi
- Ei lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen indeksi
- Vähäinen kuitupitoisuus
- Vähäinen proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Riisinuudelit
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Riisinuudelit glykeminen indeksi?
Riisinuudelit glykeeminen indeksi on 61 (Kohtalainen). Yksi kuppi (176 g) glykeeminen kuorma on 26.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko Riisinuudelit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Riisinuudelit glykeeminen indeksi on keskitasoinen (61). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on edamame-pasta.
Millä Riisinuudelit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Riisinuudelit muodoista keitetyt riisinuudelit sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Riisinuudelit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
