Täysjyvälätty pinaatilla ja fetajuustolla
Matala GI
GL 16.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 14 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus täysjyvistä ja pinaatista
- Kohtalainen natriumpitoisuus fetajuustosta
Täysjyvälätty pinaatilla ja fetajuustolla glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 16.8.
Päivitetty 25.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Täysjyvälätty pinaatilla ja fetajuustolla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 3 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus täysjyvistä ja pinaatista
- Sisältää kasviproteiinia
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Kohtalainen natriumpitoisuus fetajuustosta
- Sisältää tyydyttyneitä rasvoja
- Kohtalainen prosessointitaso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Täysjyvälätty pinaatilla ja fetajuustolla glykeminen indeksi?
Täysjyvälätty pinaatilla ja fetajuustolla glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 16.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 14.
Sopiiko Täysjyvälätty pinaatilla ja fetajuustolla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Täysjyvälätty pinaatilla ja fetajuustolla glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Täysjyvälätty pinaatilla ja fetajuustolla vaikuttaa verensokeriin?
Täysjyvälätty pinaatilla ja fetajuustolla glykeminen kuorma on 14 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
-
Ranskalainen paahtoleipä täysjyväleivästä, vähemmän sokeria, paistettu GI 55 -
täysjyväkeksi GI 55 -
täysjyväkarti GI 50 -
täysjyvämuesli kuivatuilla hedelmillä GI 50 -
Täysjyvämysli pähkinöillä ja pakastekuivatuilla kirsikoilla GI 45 -
Kokonaiset kaurakeksit (vähäsokeriset) GI 40 -
kaurakuitu ei GI:tä -
Keitetty täysjyväpasta GI 45
Katso Täysjyvälätty pinaatilla ja fetajuustolla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
