avokadoleipä
Keskitasoinen GI
GL 15 / 100 g
- hyvä kuidun lähde
- sisältää prosessoitua leipää
avokadoleipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 29.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Avokadotahnaa kurkkuviipaleillaGL 1 / 100 g Leivän korvaaminen kurkkuviipaleilla laskee glykeemistä kuormaa dramaattisesti 15:stä 1:een, mikä vähentää merkittävästi vaikutusta verensokeriin.
- GL 1 / 100 g Leivän vaihtaminen salaattikääreeseen poistaa puhdistetut hiilihydraatit, mikä johtaa huomattavasti alhaisempaan 1:n glykeemiseen kuormaan.
Viipaloitu kalkkunanrinta ja avokado salaatinlehtiin käärittynä - Idätetty viljapaahtoleipä avokadolla ja uppomunallaGL 10 / 100 g Kananmunan proteiinin lisääminen ja idätetyn viljan leivän käyttö laskee GI-arvon 45:een ja GL-arvon 10:een, mikä tarjoaa vakaamman energiansaannin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
avokadoleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.7 g |
| Liukenematon | 3.3 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 9 g |
| Tyydyttyneet | 1.5 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- hyvä kuidun lähde
- sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- kohtalainen proteiinipitoisuus
- sisältää prosessoitua leipää
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- sisältää lisättyä suolaa ja sokeria
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on avokadoleipä glykeminen indeksi?
avokadoleipä glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.
Sopiiko avokadoleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
avokadoleipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Avokadotahnaa kurkkuviipaleilla.
Miten avokadoleipä vaikuttaa verensokeriin?
avokadoleipä glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso avokadoleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
