Ketsuppi
Keskitasoinen GI
GL 1.3 / kappale (9 g) · GL 14.9 / 100 g
- Noin 12 mg lykopeenia 100 grammassa, kypsennettyjen tomaattien punaista pigmenttiä
- Noin 21 g sokeria 100 grammassa, josta suurin osa lisättyä: ruokalusikallinen sisältää noin 3,6 g
Ketsuppi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kappale (9 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.3.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168556 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1.8 / 100 g The same tomato ketchup made without added sugar: about 24 kcal and 3 g of sugar per 100 g instead of 101 kcal and 21 g.
Ketsuppi ilman lisättyä sokeria - GL 1 / 100 g Tomato salsa works as a dip and topping for burgers, eggs and fries, with chunky vegetables and only a few grams of sugar per 100 g.
Salsa - GL 2 / 100 g Mustard is the other classic condiment for hot dogs, sausages and burgers, with almost no sugar and a glycemic load of about 2.
Sinappi - GL 2.5 / 100 g Passata gives sauces, stews and homemade ketchup the same tomato base without added sugar, about 38 kcal per 100 g.
Tomaattipyree
Ketsuppi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ketsuppi on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 6 g | 0.9 |
| 1 packet | 9 g | 1.3 |
| 1 tbsp | 17 g | 2.5 |
| 1 cup | 240 g | 35.8 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 101 kcal |
| Hiilihydraatit | 27.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 21.27 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 19.73 g |
| Kuitu | 0.3 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.2 g |
| Proteiini | 1.04 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 900 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Noin 12 mg lykopeenia 100 grammassa, kypsennettyjen tomaattien punaista pigmenttiä
- Lähes rasvaton: 0,1 g rasvaa 100 grammassa
- Ruokalusikallinen (17 g) sisältää vain noin 17 kcal
- Noin 21 g sokeria 100 grammassa, josta suurin osa lisättyä: ruokalusikallinen sisältää noin 3,6 g
- Noin 900 mg natriumia 100 grammassa, noin 150 mg ruokalusikallista kohden
- Vähän kuitua tai proteiinia: pääasiassa sokeria, vettä ja suolaa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Ketsuppi
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ketsuppi glykeminen indeksi?
Ketsuppi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kappale (9 g) glykeeminen kuorma on 1.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 14.9.
Sopiiko Ketsuppi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ketsuppi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Ketsuppi ilman lisättyä sokeria.
Millä Ketsuppi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Ketsuppi muodoista Ketsuppi ilman lisättyä sokeria sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1.8 / 100 g).
Katso Ketsuppi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
