Ruoat ilman lupiini
11 051 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole lupiinia. Lupiini esiintyy joissakin gluteenittomissa leivonnaisissa ja pastoissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Vehnäolut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Verjus Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Versosalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vesikefir Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 vesikrassi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vesilehti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vesimeloniretikka Matala GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 vesiminttu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vesioksa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vesisilli Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Vettä tuoreilla vadelmilla ja chia-siemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihannekset Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Vihersalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vihersalaatti kastikkeella Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Vihersalaatti siemenillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihersipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vihersmoothie Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreä ohraruoho Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Vihreä paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vihreä parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
vihreä salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vihreä salsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Vihreä sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vihreät kivettömät oliivit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Vihreät lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vihreät pavut oliiviöljyllä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät pavut paistettuna sienien ja oliiviöljyn kanssa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Vihreät sipulit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 viikunaopuntiauute Matala GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 
viipaloitu kalkkunakinkku Matala GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Viipaloitu kalkkunanrinta ja avokado salaatinlehtiin käärittynä Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 Viljaton pannukakku Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Viljaton piirakkapohja mantelijauhosta Matala GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 villi fenkoli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Villivalkosipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Villiyrtti parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vintage-kola Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Violetit pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Voikukanlehtisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Volvic Sitruuna-Lime Keskitasoinen GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 Vuna Matala GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Vuonankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Vuonansalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Wakame Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame-merileväsalaatti seesamilla ja tamarilla Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Western-munakas Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Yen ta fo -liemi Matala GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 
Yrtit (timjami, basilika) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Yrtti-maustettu paistettu tempeh Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Yrtti-pellavansiemenkuorrutetut kanatikut Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 yrttikanasalaatti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Yrttikastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Yrttikastike salaattiin Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Yrttikefiirikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Yrttikuorrutettu porsaan ulkofilee manteli- tai siemenpäällysteellä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Yrttinen kookosjogurttikastike (makeuttamaton) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 yrttisekoitus Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Yrttisekoitus Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 깍두기 (Kkakdugi) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
juustokastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 rasvaton maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Salsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Balsamiviinietikka pellavansiemenöljyllä ja yrteillä Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
cheddarjuustokastike Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 chilikreemi Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Härkäpapuproteiini Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Hasselpähkinät Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Mantelivoi Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
osterit Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Pavun ituja Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Proteiinikonsentraatti Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 rasvaton tuorejuusto Matala GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Riisiproteiini-isolaatti Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
Saksanpähkinät Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 Vegaaninen vihreä pesto Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Tuore appelsiininkuori luonnollisella ei-glykeemisellä makeutusaineella Matala GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 idätetyt kurpitsansiemenet Matala GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
keltainen papu Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
paahdetut kukkakaalin nuput Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Karhunvatukat Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Luomu sitruunankuori Matala GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 paistettu munakoiso Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 chili Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 
Kerma Matala GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 lihapaistos Matala GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 Luonnonjogurtti pellavansiemenillä Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 vähähiilihydraattinen mustikkajogurtti Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 vihreä chili Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 
Musta korvasieni Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
tamari-kastike Matala GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
tiivisteestä valmistettu sitruunamehu Matala GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
vähäsuolainen soijakastike Matala GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Paahdettu keltainen paprika Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Pakastetut vihreät pavut ilman lisättyä natriumia Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
uunissa paahdetut punaiset paprikat Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kokonainen sipuli Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Rasvainen kerma Matala GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Kookosmaito Matala GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 kuivattu tummalevä Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
