Milchprodukte
731 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Chobani 0 Zucker Kaffeesahne Niedriger GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
gebackene Parmesan-Crisps Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 Gebackener Käse Niedriger GI 15 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 
Zuckerfreier Kaffeesahne Niedriger GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Milchsäurekulturen Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 Parmesan-Chips Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 
Vanillecreme Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Paneer Niedriger GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Gefrorene griechische Joghurt-Häppchen, natur, ungesüßt Niedriger GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Griechischer Joghurt 0% Niedriger GI 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Joghurtkultur Niedriger GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 Ofenomelett Niedriger GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 Fettarmer griechischer Joghurt Niedriger GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Griechischer Joghurt Niedriger GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse light Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Molke Niedriger GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 Peperoni-Käseaufstrich Niedriger GI 10 GL 0.6 / 100 g 2/10 Pub-Käse Niedriger GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 
Streichkäse Niedriger GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 Zwiebelsahne Niedriger GI 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 Magerer Hüttenkäse Niedriger GI 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 Fior di Latte Mozzarella Niedriger GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 
Sahnesoße Niedriger GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 Ziegenkäsepulver Niedriger GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
Laktosefreier griechischer joghurt Niedriger GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 Frischkäse-Peperoni-Aufstrich Niedriger GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 
Hüttenkäsetriangel Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
Käse-dip Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Vollfetter Twaróg Niedriger GI 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 fettarme Milch mit hohem Proteingehalt Niedriger GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
Twaróg Niedriger GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 Actimel 0% Zucker Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumin Cottage Cheese Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Bio-Hüttenkäse mit niedrigem Natriumgehalt Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Eierauflauf Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Eiweißquark mit Leinsamen und Ceylon-Zimt Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 fettarmer Fromage Blanc Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Frischkäse 3,9% Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Fromage frais Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Gebratener käse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Griechischer joghurt alfredo sauce (leicht) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Griechischer joghurt mit frischer chili Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt mit leinsamen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Griechischer Joghurt mit nativem Olivenöl extra und Kräutern Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Griechischer Joghurt vollfett Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Griechischer joghurt-dip mit geräuchertem paprika und zitrone Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Griechischer Joghurt-Eier-Aufstrich mit Petersilie Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Griechischer joghurt-frosting Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt-kakao-dip Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt-kräuter-dip Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Griechischer joghurt-kräuter-dressing Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Griechischer Vollfett-Joghurt mit Ube-Extrakt und gerösteten Mandelstiften Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 High-Protein-Quark Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Hochproteinhafter joghurt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Hüttenkäse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse mit Hanfsamen angereichert Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Hüttenkäse mit Knoblauch und Dill Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse mit tomate Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse mit vanille und xylit Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse- und eierpfannkuchen Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse- und joghurt-nudeln Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Hüttenkäse-mascarpone-mischung mit vanille und mönchsfrucht-süßstoff Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Icelandischer joghurt mit schnittlauch Niedriger GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Italienischer Käseaufstrich Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Joghurt-chili-kräutersoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Joghurt-Knoblauch-Sonnenblumensauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Joghurtgetränk Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Joghurtkäse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kakaopulver und naturjoghurt kombination Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Käse-Joghurt-Dressing Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Käseaufstrich Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Katyk-Salat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Kefirknollen Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefirkörner Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefirsoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Klassisches Tzatziki Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Körniger Frischkäse mit Sahne Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Körözött käseaufstrich Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kräuter-Kefir-Dressing Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kurt-Käse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Labneh aus Naturjoghurt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh mit kräutern und gurke Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh mit Minze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh-Käse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
laktosefreier Hüttenkäse 5% Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 laktosefreier Kefir Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Laktosefreier Quark Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Laktosefreier Skyr Niedriger GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Laktosefreier Twaróg halbfett Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Leichte ricotta Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Magermilch-paneer Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Magermilchgriechischer joghurt mit senfpulver Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Magerquark mit chiasamen und zimt Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Magerquark mit gurke und kräutern Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Magerquark mit Schwarzkümmel Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Mascarpone mit rohem Mandelmus und Zimt Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Matsoni Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
