Niedrige GL
4.453 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Verdünneter ungesüßter granatapfelsaft Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Vollkornsenf mit geräuchertem Paprika und Kräutern Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Vollmilch-Latte Niedriger GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 Wachtelei-Satay Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Wald-Erdbeere Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Warmer antipasto-aufstrich Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Weiderindfleisch, langsam geschmort mit Karotten, Sellerie, Zwiebeln und Pilzen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Weinblätter Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Weiße schokolade keto Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Weißer Meerrettich Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Wildpastete Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Winiary Rote-Bete-Suppe Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 Wurst-Stroganoff Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Würziger salat mit makrele Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Ziegenjoghurt Niedriger GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 Ziegenmilch 3,2% Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Ziegenmilchjoghurt Niedriger GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Zitronatzitrone Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zitrone Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zitrone Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Zitronenpüree Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zitronensaft aus konzentrat Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Zitrus-Dressing Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Zott zuckerfreier Kirschjoghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Zucchininudeln mit hausgemachter Tomaten-Rinderhackfleisch-Sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zucchinipuffer Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Zuckerfreie Bitterorangenmarmelade Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Zuckerfreie Bitterorangenmarmelade Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Zuckerfreie Erdbeermarmelade Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Zuckerfreie Erdnussbutterfüllung Niedriger GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 Zuckerfreie gebratene Tomaten Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Zuckerfreie Mohnpaste Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Zuckerfreie traditionelle Pizzasauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Zuckerfreier Boysenbeersaft Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 zuckerfreier Hafermilch-Cappuccino mit Karamellgeschmack Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Zuckerfreier Senf Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Zuckerfreies Chai-Tee-Pulver Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Zuckerfreies Schokoladeneis am Stiel Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 zuckerfreies Vanilleeis Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Zuckerschoten Niedriger GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Zwiebel- und pilzfüllung Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Zwiebelextrakt Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Walnüsse Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Walnüsse Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Walnusskerne Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
Walnussmehl Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Geröstete gehackte mandeln oder pecannüsse Niedriger GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Limettenschale Niedriger GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Limettenspalte Niedriger GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 Quorn-Mykoprotein Niedriger GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quorn-stücke Niedriger GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Stracciatella-proteinshake Niedriger GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vanille skyr Niedriger GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 Erdnüsse in der Schale Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 Erdnüsse mit reduziertem Salzgehalt Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Erdnussstücke Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Ganze rohe Erdnüsse Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Gemischte rohe nüsse und samen (ungesüßt) Niedriger GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Geröstete erdnüsse Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Rohe Erdnusskerne Niedriger GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Zimt-Vanille-Meersalz-Mischung Niedriger GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 A2-Milch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Fettarmes, ultrafiltriertes Schokoladenmilchgetränk 2% Niedriger GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Gedämpfte milch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Kräuter der Provence Niedriger GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Kuhmilch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Milbona Protein Pudding Vanille Niedriger GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Milch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Milchprodukt Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Pasteurisierte Milch Niedriger GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Apfelschorle Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 Cider Niedriger GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 
Fischnudeln mit karotte Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Gemischte rohe nüsse Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Geröstete mandeln mit ungesüßtem kakao Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 Kwas Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Kwasgetränk Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Leichte Bratensoße Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Mischnüsse Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Nussmischung Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Orgain Schoko-Fudge-Proteinshake Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Pistazie skyr Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Ricotta mit Vanille-Proteinpulver Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Ungesüßte Nussmischung Niedriger GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 Vegane Rohschinken-Alternative auf Weizenbasis Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Anissamen Niedriger GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Basilikum, oregano, kulturen Niedriger GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Caesarsalat mit hähnchen und speck Niedriger GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 Fleischbällchen mit Karotten Niedriger GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Getrockneter mönchsfrucht Niedriger GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Grüner tee mit rapsblütenhonig Niedriger GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Hausgemachte Hühnerbrühe mit Vollkornnudeln Niedriger GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Hühnersuppe Niedriger GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Niedriger GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 Pflanzlicher Proteinshake Niedriger GI 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Protein-Pudding Niedriger GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Rosmarinextrakt Niedriger GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Schokoladen-protein-pudding Niedriger GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 Vanille-Keks-Protein-Drink Niedriger GI 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
