Gekochte karotte
Niedriger GI
GL 3.2 pro Tasse (156 g) · GL 2 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last pro Portion
- Mäßiger glykämischer Index im gekochten Zustand
Gekochte karotte hat einen glykämischen Index von 39, höher als reines Karotte (35). Eine Tasse (156 g) ergibt eine glykämische Last von 3.2.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #170394 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Karotte
- GI 35 · GL 2.4 pro 100 g
Karotte - GI 39 · GL 3 pro 100 g frozen
Gefrorene karotten - GI 35 · GL 3 pro 100 g yellow
Gelbe karotte - GI 49 · GL 3 pro 100 g canned
Karotten aus der dose - GI 35 · GL 3 pro 100 g pickled
Saure möhren - GI 39 · GL 3.3 pro 100 g fried
Gebratene karotte - GI 39 · GL 5.3 pro 100 g roasted
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Gekochte karotte ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 10 g | 0.2 |
| 1 cup, slices | 156 g | 3.2 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 35 kcal |
| Kohlenhydrate | 8.22 g |
| Zucker (gesamt) | 3.45 g |
| Natürlich | 3.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 0.76 g |
| Fett | 0.18 g |
| Gesättigt | 0.04 g |
| Ungesättigt | 0.05 g |
| Natrium | 58 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last pro Portion
- Gute Quelle für Ballaststoffe
- Hoher Wassergehalt zur Hydratation
- Mäßiger glykämischer Index im gekochten Zustand
- Geringere Nährstoffdichte im Vergleich zu Blattgemüse
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gekochte karotte berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gekochte karotte?
Gekochte karotte hat einen glykämischen Index von 39 (Niedrig). Eine Tasse (156 g) hat eine glykämische Last von 3.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Gekochte karotte gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gekochte karotte hat einen niedrigen glykämischen Index (39) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Karotte hat die niedrigste glykämische Last?
Gekochte karotte hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Karotte in dieser Datenbank (2 pro 100 g).
Prüfen Sie Gekochte karotte in der Logi-App mit Ihrer Portion.
